男性女性强身食谱：使各个年龄段的你都精力充沛

　　本书包括：姜丝炒羊肉、花生山药奶酪、天麻鱼头火锅、养生醉鸡、松子香菇、山药芡实粥等内容。以下特别针对20-29岁的男女设计了八道养生菜肴与两款养生茶饮。属于青年时期的男女基本上生理体能状况还算不错。正因为伏着自己年轻有体力，所以常为了工作而加班熬夜，或是和朋友玩个通宵达旦，在不知不觉中已经耗损了精神与体力。由于体内生成许多活性氧，使得免疫力降低，于是身体变得容易疲倦，甚至还会埋下慢性病的形成因子。建议你不妨利用饮食，有技巧地多我摄取抗氧化营养成分、累积健康的本钱，为20-29岁人生黄金阶段的自己打好健康基础。

暂缺《男性女性强身食谱：使各个年龄段的你都精力充沛》作者简介

20-29岁 男性 茯苓炸豆腐 姜丝炒羊肉 花生山药奶酪 火腿蔬菜浓汤 金银花解毒茶 女性 秋葵百汇 咸冬瓜炖肉 凤梨苦瓜鸡 苹果虾饼 红糖薄荷姜片茶 30-39岁 男性 丹参素什锦 天麻鱼头火锅 韭菜煎牡蛎 山楂玉带 牛蒡枸杞甘草茶 女性 养生醉鸡 陈皮牛肉丝 红曲烧五花肉 椰汁黑糯米粥 蔓越莓蔗茶 40-49岁 男性 牛蒡甜不辣 核桃虾仁 枸杞拌鸡丝 补益黄芪虾 地黄雪梨枸杞茶 女性 黑豆鸡丁 红花乌龙面 海带鲜鱼蒸豆腐 芝麻薏仁糊 苹果当归绿茶 50-59岁 男性 三冬素烤麸 松子香菇 南瓜籽饼干 山药芡实粥 决明子枸杞茶 女性 五色关东煮 洛神鲜鱿 鲍鱼炖乌鸡 银杏海鲜 藕根香茶饮 药材介绍