妇女保健要诀

暂缺《妇女保健要诀》简介

　　张湖德/主编简介张湖德男，1945年4月生于山东省寿张县棘针园村。1964年参加工作，1965年分配到外交部。1973－1977年在北京中医学院干训班学习中医，毕业后留校任教至今。主要讲授中医学基础、《黄帝内经》、中医诊断学、中医养生学、养生康复名著选等多门课程，是该校从事养生学研究最早的专家之一。现为中央人民广播电台医学顾问，国际整肤医学会教授，北京永南医院副院长，北京美容研究院副院长，《中国科学美容》杂志社特聘专家，哈尔滨车氏美容科学研究所顾问，北京宏福集团顾问，四川《彩桥》杂志社记者，敦煌美术馆名誉馆长，中国教育电视台《健康桥》栏目组、北京方林园广告公司策划部经理，中国科普作家等。自1983年以来，先后在中国100多家有影响的报刊上发表过3000多篇文章，其中有几十篇文章曾获得优秀论文奖。《科技曰报》1995年曾开辟《张湖德养生专栏》，《人民日报》（海外版）曾连载其《中年养生》文章30多篇，《中国旅游报》曾辟“旅游保健”专栏连载其文章。曾先后出版过有关养生学、营养学、美容学、心理学、性学、康复学等方面的专琶近50部，其代表著作有：《中华养生宝典》、《实用美容大全》、《中医美容奥秘》、《养生与长寿》、《疾病与防治》、《儿童药膳》、《妇女药膳》、《老年药膳》、《四季养生要诀》（该书繁体字版于1996年在台湾出版）。还出版过法文版和英文版的《实用中医养生学》、《当代养生文萃》等，总计字数600余万。

     目 录
   一、妇女保健概论
    （一）悠久的妇女保健发展史
    （二）妇女的生理特点
    1.妇女在身体结构、体质和生理上与男子的差异
    2.女性生殖系统的解剖特点
    3.女性生殖系统的生理特点
    4中医对女性生殖系统生理特点的认识
   二、目经期保健
    （一）月经的生理现象
    （二）月经的异常
    （三）月经期保健
    1.月经期的饮食营养
    2.注意清洁卫生
    3.经期禁欲
    4.要重视情志调整
    5.劳逸适度
    6.注意冷热
    7.勿乱用药
    8.经期声带的保护
    9.建立月经卡
    10.经前紧张综台症的防治
    11.要注意劳动体位对月经的影响
    12.谈谈月经期鼻腔出血
    （四）常见月经病的防治
    1.目经先期的治疗
    2.月经后期的治疗
    3.月经先后无定期的治疗
    4.月经过多的治疗
    5.月经过少的治疗
    6.经期延长的治疗
    7.痛经的治疗
    8.经间期出血的治疗
    9.闭经的治疗
    10 月经崩漏的治疗
   三、胎孕保健
    （一）优生
    1.要选择好对象
    2.应适龄婚育
    3.应婚前检查
    4.要选择好受孕时机
    5.蜜月旅游受孕不利优生
    （二）孕期保健
    1.胎儿的发育
    2.胎教
    3.养胎
    4.护胎
    （三）妊娠病防治
    1.妊娠恶阻的治疗
    2.妊娠腹痛的治疗
    3.妊娠胎漏、胎动不安的治疗.
    4.妊娠堕胎、小产、渴胎的治疗
    5.妊娠小便不通的治疗
    6.妊娠心烦的治疗
    7妊娠水肿的治疗
   四、妇女产后保健
    （一）产褥期保健
    1.产褥期妇女的生理特点
    2.产褥期保健
    （二）哺乳期保健
    1.乳房保健
    2.经常补钙·
    3.断奶的时机
    （三）产后性生活
    1.产后性交的时间
    2.产后会阴切开是否会影响性生活
    3.产后外阴干燥的原因.
    4妇女要当心在哺乳期所致的“暗胎”
    5—有人分娩后性欲为何淡漠
    6.产后避孕
    （四）产后饮食调养
    1.产后的营养
    2.产后的喂养
    3.产后的饮食调理
    （五）产后健美
    1.产后失去青春美的原因
    2.产后健美的方法
    （六）产后病防治
    1.产后血晕的治疗
    2.产后腹痛的治疗
    3.产后恶露不绝的治疗
    4.产后大便难的治疗
    5.产后排尿异常的治疗
    6.产后自汗、盗汗的治疗
    7.产后缺乳的治疗
   五、更年期保健
    （一）更年期的生理变化
    1.内分泌改变
    2.生殖器萎缩及月经的改变
    3.第二性征的变化
    4.代谢变化
    5.骨质疏松症
    6.血管舒缩功能失调
    7.精裨状态 的改变
    （二）更年期的心理变化
    （三）更年期综合症
    1.易怒、抑郁、不安
    2.潮热、汗出、畏寒
    3.月经异常、崩漏或闭经
    4.头晕、目眩、耳鸣
    5.身体肥胖或消瘦乏力
    6.心悸、失眠、健忘
    7.身体不适或疼痛
    （四）更年期精神病
    1.更年期紧张症
    2.更年期忧郁症
    3.更年期狂乱症
    4.更年期妄想症
    （五）更年期保健
    1.心理调整
    2.饮食营养
    3.适当运动
    4.节制房事
    （六）更年期病症的综合治疗
    1.骨质疏松的治疗
    2.更年期综合症的治疗
    3子宫颈癌的治疗
   六、妇女常见病的防治
    （一）带下病的防治
    1.白带
    2.病理性白带
    3.带下病的治疗
    4.带下病的预防
    （二）不孕症的防治
    1.不孕的病因
    2.不孕症的治疗
    3.不孕症的预防与康复
    附：谈谈避孕与流产
    （三）子宫脱垂的防治
    1.病因
    2.治疗
    3.预防与康复
    （四）女性性功能减退防治
    1.病因
    2.治疗
    3.预防调养
    （五）阴道炎防治
    1.病因
    2.治疗
    3.预防调养
    （一）补血
    1.能够补血的中药
    2.补血药方
    （二）补气
    1.能够补气的中药
    2.补气药方
    （三）补阴
    1.能够补阴的中药
    2.补阴药方
    （四）补阳
    1.能够补阳的中药
    2.补阳药方
    （五）药物补养的原则
    1.虚则补之
    2.适可而止
    3.辨证进补
    4.顾护脾胃
    5.盛者宜泻
    6.选择适宜的剂型
    7.注意事项
   八、妇女形体锻炼与美
    （一）形体健美的要素
    1.均衡
    2.对称
    3.对比
    4.曲线，
    （二）标准身材
    1.身高
    2.体重
    3.躯体
    4.四肢
    （三）现代健美的标志
    1.五官
    2.躯干
    3.脊柱
    4.立姿
    5.肩部
    6.四肢
    7.比例适中
    8.胸廓
    9.腰部
    10.臀部
    11.踝足部
    12.肌肉
    13.整体
    （四）形体美的技巧
    1.肌肉美
    2部位美
    主要参考文献