别让坏情绪害了你！

　　快乐是人的一种天性，更是一种情绪的表现，亦是人性的一种最原始的反映。然而，综观我们今天所处的超速运转的时代，有多少生活在这个世界里的人们，感到疲惫、痛苦、困窘、迷惘。他们因人际间的接触和社会联系的日趋频繁复杂而变得十分冷漠，隐去了自己真实自然的快乐天性，或因社会竞争的白热化而变得怯懦自卑、心力交瘁，过早地显现出自己的世故与成熟。而面对生活中的喜怒哀乐，情绪的控制，更是少了那份如同处理工作般的精明干练。

　　何绍庭，台湾师范大学应用社会学硕士。是情绪管理、两性关系、亲子沟通、生涯规划的专家。著作：《迈向圆融的人际沟通》《放松情绪的快乐撇步》《做快乐的主人》。赵宇辰台中女中、国立政治大学企管系毕业，曾任出版社主编。作品以散文为主，常发表于各报副刊上。对于人生规划、自我成长及人际沟通范畴亦有精辟且独到的见解，著作有：《人生处方笺》《选对路，人生不随便》。

上篇 别让坏情绪害了你
序
第一章 做快乐的主人
第二章 情绪急转弯
第三章 轻松走过情绪低气压
第四章 快乐是身心健康的良药
第五章 一天多一点好心情
第六章 你的心眼——利用观想法改变情绪
第七章 与情绪轻松对话——情绪沟通
第八章 情绪操之在你
下篇 不快乐是自我的
序
第一章 快乐，即是悦纳自己
第二章 别在人生旅途上携带过多行李
第三章 创造一个轻松的环境
第四章 寻找快乐，享受快乐