摆脱亚健康：与白领职业人群谈

　　白领职业人群，工作环境优越，收入不菲，但工作节奏紧张，压力大，虽然年轻力壮，但也容易出现健康透支，步入亚健康甚至疾病状态。本书以通俗易懂的文字、深入浅出的知识和观点，具体、实用的方法，帮助白领掌握一点健身知识，建立起合理营养、适度运动、戒烟限酒和良好的心理等健康生活方式，摆脱亚健康，回归健康。

　　傅善来，上海市预防医学会养生保健专业委员会副主任委员，全国相约健康社区行健康教育巡讲活动专家，上海健康促进专家组成员，上海康复医学会理事，中国上海资深杂志编委，中国行为医学科学杂志编委，上海预防医学杂志编委，上海科技报高级科普顾问，上海大众卫生报首席医学顾问，美国孟山都（上海）有限公司医学顾问等职。毕业于上海第二医科大学。长期致力于养生保健研究，早在20世纪90年代初著文提出增进健康靠自己、高速膳食结构预防富裕型疾病、钙饥饿威胁着人类健康、人生百岁不是梦以及想得开、睡得着、吃得下、走得动、适当进补和定期检查的长寿六要素，是我国亚健康理论与实践的开拓者、健康膳食十要素创导者，又是营养经济学、营养免疫学理论缔造者之一，著有《家庭养生保健》、《21世纪健康新视角—走出亚健康》、《与白领职业人群谈摆脱亚健康》、《白领保养新知》等医学科普著作五十余册，单篇科普文章3000多篇，医学科普报告1000多场次5000多学时，是一位深受民众欢迎的大众医学知识传播者、上海市优秀医学科普作家、上海市第二届大众科学奖（为科普工作最高荣誉）提名奖得主。

    健康新概念
   健康的新含义
   健康的标准
   影响健康的主要因素
   亚健康及其表现
   何谓亚健康
   亚健康的表现
   亚健康的危害
   摆脱脑力疲劳综合征
   学会识别疲劳
   生活节奏要有规律
   全面均衡适量营养
   心理健康
   学一点家庭性保健
   摆脱楼宇综合征
   通风换气
   光照充足
   室温调控得当
   减少电磁污染
   避免装潢污染
   保持室内清潮
   适度运动
   既要吃不胖，又要吃得有营养
   要额外补充维生素、矿物元素
   学点性爱知识
   摆脱电脑综合征
   ……
   摆脱应酬综合征
   摆脱假综合征
   亚健康检测