如何摆脱压力：女士指南

　　现代社会瞬息万变，生活节奏日益加快，给温柔、感性的女性带来了前所未有的压力。对丈夫和孩子的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的执著，对家庭的牵绊……无一不令现代女性，尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡而不能自拔。不仅如此，与在同一时间只会关心一件事情的男性相比，女性会同时将所有事件拼凑在一起，使压力陡增。著名压力问题专家、心理学家、作家和电视评论员乔治亚·威特金针对21世纪人们关心的问题，提出首先要正视压力，接受压力，然后才能有所作为。威特金博士告诉我们，新的压力，如工作环境中的新技术，家庭中的孩子“归巢”等问题，并没有取代旧的压力，而是使压力倍增。最重要的是，女性可以学会正确对待压力，轻松生活。正如压力专家所说：“逃避压力就跟逃避食物、运动和做爱一样不合理。”既然如此，就在本书的指导之下，直面它，接受它，然后战胜它，做个快乐、充实、从容的职业女性吧！

　　乔治亚·威特金博士，出色的电视评论员和《如何摆脱压力——男士指南》、《如何摆脱压力——女士指南》、《大大小小灾难压力缓解法》等书的作者，纽约西奈山医疗中心精神学临床副教授，产科、遗传生态学，生殖科学副教授，压力项目主管。威特金博士是福克斯新闻台的主持人和撰稿人，她还以嘉宾专家的身份出现在100多个其他的节目中，包括《欧普拉》、《最佳视点》、哥伦比亚广播电台新闻、CNN和《今日秀》。《读者文摘》、《新闻周刊》、《今日美国》和《波端》杂志曾着力报道过她的事迹。

前言
绪论
第1章 良性压力、恶性压力和女性压力
第2章 压力与女性身体
第3章 女性压力症状
第4章 是个女孩
第5章 糖和调料的新代价
第6章 新千年的女性，新千年的压力
第7章 压力与职业女性
第8章 爱、性和压力
第9章 重新建立的家庭
第10章 我们的孩子也有压力
第11章 摆脱青少年子女的压力
第12章 男性压力综合症
第13章 40负以后的女性
第14章 应对女性压力综合征