懒美人消脂速成法

　　为了达到理想瘦身的梦想，本书的内容均由专家精心设计，只要持之以恒，将能使你从头到脚曲线再造。不过，很多人常在千辛万苦减肥瘦身后，又在极短时间内反弹，令人扼腕的5个技巧。此外，7个生活瘦身秘诀，也能帮助你随时随地注意保持好身材。 肥胖，多半由吃开始，所以，该怎么吃才能避免发胖，自然也成为每日必修理之一。本书的Part 5让你想瘦、享瘦也能从吃开始。

　　1964年5月出生，甘肃庆阳人。1982-1989年在南开大学哲学系学习，先后获哲学学士、哲学硕士学位，硕士研究生导师为陈晏清教授和封毓昌教授。1993-1996年在北京大学哲学系攻读博士学位，导师为黄楠森教授，1996年获哲学博士学位。1998年进入南开大学理论经济学博士后流动站，专攻经济伦理研究方向，导师为蔡继明教授。1989年硕士研究生毕业分配至中共中央党校。现任《中共中央党校学报》副总编辑、副研究员。

1 10个减肥速成捷径
10个让你瘦下来的方法
避免反弹的5个小技巧
7个生活瘦身秘诀
2 消脂、享瘦--懒美人完全瘦身战略
懒人毛巾操的三大瘦身功效
重现美丽的减肥秘诀
3 告别赘肉！想瘦哪里就瘦哪里
1天15分钟，让你重塑窈造纤细修长美腿篇
去脂瘦腰篇
从背部到臀部的曲线再造篇
4 天天轻松瘦，美丽靠自己
抬头挺胸且看我篇
瘦臂美肩篇
消除双下巴篇
5 怎么吃才可以避免发胖
钣前30分钟喝水有助于减肥
自制瘦身餐的十项重点