战胜疼痛

　　如何帮助慢性疼痛者找到一种减少看病时间、减轻不适、压抑及焦虑的方法？在《战胜疼痛》一书中，玛格丽特博士做到了—帮助你学习应对疼痛的技巧，使你享有更加充实的生活。本书包含了作者数年来对慢性疼痛研究的心血，其方法被证明是有效的。患者们反映自己获得了对疼痛的控制，看病的次数减少了三分之一！再好不过的是，本书介绍的方法通俗易懂，它带着热情、理解和幽默，提供了详尽的循序渐进的技巧、活动及家庭练习，帮助你：理解疼痛过程；认识与疼痛相关的因素；减轻压力；学会有效地解决问题；了解药物及其效果；掌握放松和锻炼的技巧；就疼痛问题进行有效地沟通；制定现实的目标。

　　是美国马萨诸塞州波士顿妇女慈善医院行为医学部临床科主任、阿诺德疼痛中心理事、哈佛医学院医学教授、新罕布什尔州妇女慈善医院行为医学疼痛项目组组长。

你开始前：本书如何帮助你
第一章 走向控制你的疼痛
第二章 认识理解疼痛
第三章 心-身连接
第四章 身-心关系
第五章 营养和疼痛
第六章 心灵的力量
第七章 采取健康的态度
第八章 有效的沟通
第九章 有效的解决问题
第十章 开始的结束
附录A 常见慢性疼痛状况
附录B 舒适的工作
工作单和其他材料
给职业人员的一封信