身体的智慧

　　作者以其敏锐的洞察力为读者提供了丰富的信息。对读者有重要的指导意义。作者用简洁清晰的语言，为读者提供了一种简单而有效的方法，这就是通过身体、思想和精神的统一来达到内心的平静。此书应用方便目引人入胜，对所有想充分开发自我轻松有力生活的人将大有助益，本书内容丰富，其中包含的知识和方法，将会有助于改变你的生活和你周围的世界。当你听到你的消沉抑郁心态呼救时，这一心态所带有的感情和信念便被改变。当你否定了你的妄自菲薄心态带有的不利的信息，并且用一种温柔的方法再次成为它的母体时，这种心态所带有的感情和信念同样被改变。这一改变随后便延伸到你的行为和你的自我意识，使它们发生改变。于是你因为紧张的、未决意的感情和扭曲的信念已被改变，从而停止被这些感情和信念支配着去作出行动。你因为消沉抑郁心态、妄自菲薄心态已改变，从而走出了这两种不受欢迎的心态的控制圈。这样一来，你便走入了你的成年阶段。你的正在形成过程中的成熟心态大部分得益于培育它的抚育者和你的直觉自我。你的正在形成的成年自我观察日趋成熟的三种心态，并且在没有获得包含于日趋成熟的三种心态中的感情、想法和冲动的情况下，与它们中的每一个都相互作用，从而产生行动。这一自我被筛选下来，而后又组成它所观察到的形式。她寻找她内心中的安静的区域，在那里，她倾听来自于她心中的或她的直觉自我提供的智慧所传来的指导的声音。这个自我开始行动，她不是依据任何一个日趋成熟的三种心态所代表的感情，想法或倾向去行动。无论这些感情、想法或倾向可能会是多么强烈。这个自我开始并且继续执行的是一种创造性的行动——这一行动被认为是有意识的而且是被她的直觉一个孩子在当她不得不面对许多要求时，或当她还未能做好充分准备迎接挑战时也会感到被抛弃。在第一种情况下，她发现自己处在一种境况中，这种境况要求她还未掌握的技能或是一种技能水平。当这个孩子的设想注定不符合她所处的境况的要求时，她便陷入了她的设想中而无法自拔。在成年时，她的被抛弃感便被一种深深的机能不全的感受所替代。

暂缺《身体的智慧》作者简介

序言
导言
第一章 放松是关键
有意识地呼吸是放松的一种途径
——探索呼吸
——呼吸扩张
认清并释放长期的压力
——压力的盘存与释放
——压力盘存练习
沉思是一种放松的方法
沉思的三种新方法
——为忙碌的决定而沉思
——你在照镜子或是镜子在看你
——我是宇宙的中心
第二章 进入间歇状态
感受间歇状态
——第一步 你所有行动中心的平衡
——第二步 纷繁复杂的声音之外的寂静之声
——第三步 包围所有形态的空寂
第三章 倾听你的感觉
给感觉下定义
界定情结
鼓励你的感情表现出来
第四章 结识你的抚育者
结识抚育者并与之结合
成为抚育者
一枚硬币的两面
倾听者
引导者
——创造你的抚育者的视觉形象
——为你的抚育者赋予特性
——与你的抚育者生活在一起
第五章 结识你的日趋成熟心态
三种日趋成熟心态
——乐观自信心态
——沉沉抑郁心态
——妄自菲薄心态
第六章 学会追溯你自己的来源
第七章 生命问题和各种感觉的持续存留
第八章 识别并转化生命问题
第九章 默听与直觉反应
第十章 你只创造自己的宇宙
注释
译后记