原地简化太极拳：24式

　　为便于简化太极拳爱好者演练这套拳，特将本套拳与简化太极拳的动作名称、式子排列顺序基本统一起来。这套原子简化太极拳经过两年多的教学实践证明，它是很受群众的欢迎的。其原因是：一、场地小，演练方便：这套拳只需半径1—1.5米的圆形场地，在室内、庭院等地方都可演练，既方便省时，又能使演练者免受风雨寒暑之苦，由于它占用场地小，很适合机关、厂矿、企业及学校的人员集体演练。二、易教易学易坚持：整套拳除了“起、收势”“十字手”是单式，其余都是同一式左右并列或分组左右并列的，学一式即是学二式；加之，它的动作简单，技术难度不大，一般初学者只需五六个学时就可独自演练。因其不受场地限制，习练者容易坚持。三、健身效果好：由于这套拳的动作姿势左右钧等，能使身体得到全面平衡的锻炼；另外，它的很多拳式是在原地运用身体左右或前后旋转完成的，基本不要走步，运动省时省力；再则，它的动作不复杂，容易结合呼吸，所以能使习练者很快获得良好的健身效果。整套拳演练一遍约需5-6分钟。若将其中的一些式子按四、六等双数重复演练，其运动时间和运动量可以任意增加。因此，它对不同年龄、不同体质、不同职业的术极拳爱好者都是适宜的。

　　胡启肾现年70岁，原籍安徽省宿县，供职于固镇县民政局，1991年离休。曾先后患心脏病、高血压、胃溃疡、类风湿关节炎等多种疾病，在“病入膏肓”求医无望之际，抱一线希望习练太极拳，竟于不知不觉中诸病皆愈，且白发变黑。此后连续十几年自费到京拜门惠丰为师，潜心研习太极拳。因每遇天气恶无场地练功时，便坐卧不安，渐萌发奇思，历时6年，经千万次试练，终于创编了不受场地限制的“原地太极拳”。在中央电视台播放后，立即引起各界关注和喜爱。

前言
要点提示与习练须知
动作名称
分式动作说明
全套动作连续演示
后记