日常养生保健300篇

　　人的日常生活内容非常丰富，除了 工作、学习外，还要吃、住、穿、玩、运动以及化妆美容等。因此，为了做到养生保健，就要在这些方面讲科学、讲卫生等等。本书编写的意图，正是为了对人们日常生活的方方面面提供养生保健的知识。吃、穿、住、玩。看似平常，却也自有其学问。吃讲科学，玩讲适当，就有可能对身体健康有利，生活得更幸福、美满、潇洒，有利于工作和学习 。反之，则有可能给身体带来危害，影响工作和学习。当然，一个人一切都做得符合科学也不是一件容易的事。不过，一个正常生活的人，尽量减少错误的行为，使生活中的大部分行为接近科学和合理，还是能做到的。《日常养生保健300篇》从饮食保健、居室睡眠、衣着饰物、化妆美容、娱乐运动和卫生习惯六个方面，进行了科学地介绍，内容简洁，文字通俗，是一本有利于人们日常养生保健的科曾读物。

暂缺《日常养生保健300篇》作者简介

一、饮食与保健
1.谷类食物对人体的营养保健价值
2.大麦、谷芽对胃有保健作用
3.粗粮营养更丰富
4.米面混吃可抗衰老
5.吃霉变的粮食有损健康
6.久吃方便面不利增加营养
7.不馊的剩饭也要慎吃
8.蒸锅里的水不能饮用熬粥煮饭
9.用开水烧饭比用冷水好
10.蒸馒头用鲜酵母好
11.豆类对人体的营养保健价值
12.多吃大豆制品有利健胃
13.喝豆浆要讲究方法
14.豆腐不能与葱同吃
15.食用豆制品并非多多益善
16.蔬菜对人体的营养保健价值
17.多吃葱、蒜有益健脑
18.大蒜是天然抗生素有利防病
19.蔬菜类中健胃的食品
20.菜少季节吃萝卜、豆芽菜
21.怎样按颜色选吃蔬菜
22.生吃蔬菜对人体的利与弊
23.凉拌菜应注意的几点
24.土豆不要带皮食用以防中毒
25.不能吃发芽的土豆和青色的番茄
26.吃野外采摘的磨菇要谨慎
27.蔬菜烂了不能再吃
28.吃未煮熟和芸豆角会中毒
29.要注意选食无农药污染的蔬菜
30.水果食物对人体的营养保健价值
31.果品类健胃的食品
32.吃有霉点、病斑水果不利卫生保健
33.发霉的甘蔗不能吃
34.水果要削皮后再吃
35.肉类食物对人体的营养保健价值
36.适量吃动物油有益
37.猪油渣不可以食用
38.动物内脏不宜炒食
39.鸡臀不能食用
40.鲜肉不能反复冷冻
41.每炒一道菜要刷一次锅
42.炸食物的油不宜反复使用
43.炒菜火旺油多不利健康
44.吃烤羊肉串不利卫生保健
45.水产类食物对人体的营养保健价值
……
二、起居与保健
三、服饰与保健
四、化妆、美容与保健
五、娱乐、运动与保健
六、生活习惯与保健