最新心身保健实用手册

　　内容提要肿瘤、冠心病、糖尿病等200多种严重危害人类健康疾病的发生、发展、康复与心理因素密切相关，而众多的人医学知识少，健康意识薄弱，不知道自己是怎么得的病，得了病也不知如何去求医诊治，更不知自我调治疾病的方法。本书以最新的科学认识，从多种机制阐述了劣性情绪致病的道理、发病的种类、自我心身保健的方法，并融入作者的见解、临床经验、调病方法，以及新发现。本书既有理论知识，又有大量的实用知识，内容丰富，通俗易懂，这些科学知识使人豁然顿悟，建立科学的思想方法，以利导思维、良好的生活行为和正确的养生调病法去经营一生健康。本书既是供广大群众阅读的科普读物，也可供医务人员参考。

　　魏振装1940年生，1964年毕业于北京中医药大学，现为解放军总医院中医科主任医师，被德日等国的医疗单位聘为客座教授。博采中西、中外之长，创研出治疗肿瘤、类风湿性关节炎、糖尿病、胃炎、痤疮、巴金森氏病、眩晕、头痛、神经症、失眠、前列腺炎等疾病疗效好的处方。获医疗科研奖6项，专利4项，发表论文百余篇，专著3本。被80多种国内外杂志和报纸报道，是知名的中医专家。

     目录
   第一章 心理和健康
    1 健康人的新概念
    2 半健康状态
    3 70％以上的疾病与社会心理因素密相关
    4 离退休综合症
    5 企业家综合症
    6 慢性疲劳综合症
    7 学生紧张症
    8 球迷综合症
    9 拥挤综合症
    10 下海综合症
    11 儿童社交退缩症和社交恐惧症
    12 思维方式是天堂地狱的分水岭
    13 心理与健康
    14 心理与疾病
    15 心理与胃
    16 心理与植物神经
    17 心理与内分泌
    18 心理与免疫
    19 心理与癌症
    20 脑像图开始将心理活动以形象化的图形表现出来
    21 心理健康的7项主要条件
    22 心理健康是事业成功的重要因素
    23 情绪好学习效果才好
    24 心理健康与行车安全
    25 心宽使人健
    26 心宽使人寿
    27 心宽使人美
    28 心宽好入眠
    29 心宽利于优生优育
    30 关心孩子的心理健康成长
   第二章 心理障碍的发病因素
    31 产生心理障碍的心理因素
    32 产生心理障碍的社会文化因素
    33 产生心理障碍的生物因素
    34 性格与心因性疾病
    35 需要受挫与心理障碍
    36 不幸的生活事件
    37 影响生活事件伤害强度的因素
    38 医学心理学的时髦词———应激
    39 应激源的种类
    40 应激的生理反应
    41 应激与紧张
    42 过度紧张有害健康
    43 适度紧张有积极意义
    44 声音杀手——噪声
    45 睡眠与心身健康
    46 女性生理期与情绪
    47 气功与心身健康
   第三章 心因性疾病
    第一节 心身病
    48 什么是心身病
    49 心身病的三要素和发病的内外因
    50 内科常见的心身病
    51 妇产科与小儿科常见的心身病
    52 其他科常见的心身病
    53 小儿夜惊是什么疾病
    第二节 神经症
    54 什么是神经症
    55 神经症的临床表现
    56 诊断神经症要慎重
    57 神经症包括哪些疾病
    58 神经症的发病内因
    59 神经症的发病外因
    60 儿童也会得神经症
    61 哪些疾病可出现神经症性症状
    62 重新认识神经衰弱
    63 怎样诊断神经衰弱
    64 神经衰弱的睡眠障碍有什么特点
    65 神经衰弱的头昏 头痛有什么特点
    66 神经衰弱有哪些感觉敏感症状
    67 慢性焦虑症及其临床表现
    68 急性焦虑症及其临床表现
    69 抑郁性神经症及其临床表现
    70 强迫症及其临床表现
    71 发生恐怖症的原因与机制
    72 恐怖症及其临床表现
    73 正确对待心理测试表
    74 90项症状自评量表
    第三节 心因性精神障碍
    75 什么是心因性精神障碍
    76 心因性精神障碍主要有哪些病
    77 急性反应性精神障碍
    78 延迟性反应性精神障碍
   第四章 情绪·阿片肽·健康
    79 轰动医学界的新发现
    80 引人注目的神经肽
    81 阿片肽的生理功能
    82 情绪·阿片肽·免疫与肿瘤
    83 拜佛念经为什么能健康长寿
    84 促使内源性阿片肽分泌的几种方法
   第五章 情绪·右脑·健康
    85 右脑与脑内阿片肽
    86 动物中人脑最发达
    87 高度发达的大脑皮质
    88 大脑分左 右大脑半球
    89 胼胝体的功能与人的智力相关
    90 左、右大脑半球构造的不对称
    91 单侧优势
    92 左脑和右脑的功能
    93 一心可以二用
    94 左脑和右脑的神经传导路
    95 创造力的源泉在于右脑
    96 灌注式教育会封闭右脑的才能
    97 你是左脑型，还是右脑型？
    98 右脑的锻炼方法
   第六章 情绪·活性氧·健康
    99 什么是自由基 氧自由基和活性氧
    100 自由基对人体的危害和引起的疾病
    101 氧和活性氧对人体又有什么益处
    102 活性氧的来源
    103 心理应激时可产生大量的活性氧
    104 体内的抗氧化防御系统
    105 各种抗氧化物
    106 预防体内“生锈”的主要措施
   第七章 心理疗法
    107 什么是心理治疗
    108 心理治疗的应用范围
    109 心理治疗迅速发展的原因及其重要性
    110 心理治疗和心理咨询
    111 一般心理治疗和专门心理治疗
    112 心理分析疗法
    113 行为矫正疗法
    114 系统脱敏疗法
    115 生物反馈疗法
    116 认知疗法
    117 人本主义疗法
   第八章 自我心理保健法
    118 健康长寿的5种良好生活行为
    119 夫妻恩爱有益健康长寿
    120 道德愉快是人类最高尚的情感
    121 无际大师心药方
    122 提高心理承受力
    123 知足者常乐
    124 淡泊名利才有幸福
    125 《不气歌》和《悟世歌》
    126 笑口常开，健康常在
    127 赏心悦目的花卉疗法
    128 日趋盛行的音乐疗法
    129 老有所乐
    130 预防离退休综合症
    131 缓解心理紧张的25种方法
    132 缓解心理紧张的肌肉放松法
    133 心理保健的新行业
    134 痛苦的情绪要宣泄
    135 尽快从悲痛中解脱出来
    136 偶尔哭泣也无妨
    137 “想像疗法”有奇效
    138 怎样认识敏感症状
    139 先睡心，后睡眼
    140 中医对不同疾病的食物宜忌
   第九章 情绪·中医中药·健康
    141 七情是中医非常重视的一种发病因素
    142 七情扰气机 伤五脏
    143 调情怡性是防病治病的一项有力措施
    144 大气一转，百病痊愈
    145 双向调节中枢神经的“大气一转汤”
    146 动物实验证实了“大气一转汤”的抗抑郁作用
    147 “大气一转汤”治疗失眠症的特点
    148 头痛
    149 眩晕
    150 失眠
    151 自汗和盗汗
    152 止汗锭敷脐治疗多汗症
    153 “面包头”
    154 有趣的“气泡肤”
    155 “奔豚气”是什么病
    156 “梅核气”是什么病
    157 变化多端的肝郁证
    158 正确看待中医内病外治法
    159 脐疗和身心健康
    160 开拓治疗肿瘤的新思路
    161 斡旋造化起沉疴