享受宁静：雅肯静坐心理学

　　本书是雅肯静坐的基本介绍，描述这个方法及其效果。每一章节强调不同的效果，如身心的松弛和精力的提高、个性的发展和行为的改变、健康的改善和与人生安谧的潜流重新接触。

　　贺伦（AreHolen）博士：挪威奥斯陆人，1945年生，是位医生与心理学家，现任挪威科技大学医学院教授，专门研究压力心理医学。1965年创立挪威瑜伽学会，1966年创立雅肯静坐学会，现任雅肯静坐学会会长。除了医学研究著作外，还编辑过《改善日常生活》、《挪威的静坐》等书。译者简介于晓星，山东文登县人，1957年生，1982年北京大学西方语言文学系毕业后从事翻译工作，四年后赴挪威奥斯陆大学东亚系深造，获硕士学位。曾参与现代文学刊物《今天》的编辑工作，并为《中国电影家列传》丛书撰稿。

    第一章 一个静坐者的故事
   第二章 雅肯静坐法的主要原则
   如何练习静坐/自主活动与自然活动
   静坐声音/反复默念静坐声音
   轻松的心灵态度/对待静坐过程的态度
   第三章 雅肯静坐法的效果
   直接效果：显现在静坐过程中/间接效果：表现在日常生活里
   雅肯静坐与戒毒
   第四章 静坐与健康
   身心的互相作用/压力
   对压力的承受能力/肌肉紧绷
   心理因素引起的生理疾病/胃溃疡
   心脏血管疾病/睡眠/静坐并无危险/总结
   第五章 个性发展与行为改变
   社会中的个人/造成行为变化的因素是什么？/静坐并非社会行为
   静坐效果如何产生？
   第六章 当代社会中的雅肯静坐
   伽利略和笛卡儿的遗产/寻找新的答案
   我们能够改变什么？/继承与反抗
   第七章 走向心的目标/第八章 宁静
   附录一 如何学习雅肯静坐？
   附录二 雅肯是什么？