滑雪

　　片断：选择滑雪器材时的几点注意事项：1.选择雪板时不宜太长，特别是初学者雪板太长了速度比较快，不宜转弯，摔倒也不容易起来。2.检查滑雪板、滑雪杖是否有断裂情况，以免滑雪时出现意外伤害事故。3.滑雪鞋与滑雪板上的固定器一定要合适，并请专业人员将固定器的强度调松一些，这样滑雪者在滑雪时摔倒后雪板与雪鞋很容易脱离，避免发生伤害事故。随着滑雪技术的逐渐提高，固定器的强度可适当的提高，这样可避免在速度比较快时转弯出现雪板脱落的情况。二、受伤的预防由于滑雪时速度快，滑雪板较长，场地起伏较大，地形复杂，特别是初学者在洁白的大自然环境中运动，很容易兴奋，注意力下降，容易发生损伤事故。滑雪常见的损伤大多数发生在下肢部位。主要是扭伤、摔伤、脱臼，严重的也可能发生骨折或冻伤。从国外的滑雪资料中对受损情况的统计结果表明，占首位的是扭伤。滑雪的损伤从年龄上看大部分是20岁左右的年轻人，而年轻人受伤中男子与女子的比例大约为3：1。从上述情况可以看出，对初学者特别是20岁左右的男子加强安全教育尤为重要。为了滑雪者的安全和避免发生伤害事故，下面介绍一下造成滑雪者损伤的主要原因和预防措施。本书前言前面的话近年采，随着社会生活水平的提高，人们闲暇时间的增多，我国参加旅游滑雪的人数越来越多。滑雪爱好者的积极参与促进了滑雪场地条件的不断改善，滑雪越来越便利，故而进一步加快了滑雪运动的群众化进程，参加人数成倍增长。滑雪是一项极具刺激又充满挑战性的运动，初学者如果缺乏专业性的指导，贸然行事，是会遇到麻烦的。鉴于目前市场上找不到这样一本普及读物，因此，我们收集了大量的国内外有关资料，针对我国滑雪旅游者和初学滑雪者编写成这本小书，希望通过书中大量的写实照片和通俗易懂的专业提示，达到即使没有教练也能学好滑雪的目的，使您早日掌握滑雪技术，去享受大自然银色世界带给您的无限乐趣。由于时间仓促，加之水平有限，书中难免出现缺点和错误，恳请专家和读者批评指正。作者

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     目录
   银色世界的陶冶与启迪
   滑雪板上的昨天和今天
   滑雪运动的种类及发展
   装备我们踏雪的器材
   运动前的器材准备及受伤预防
   越野滑雪技术要领初谈
   高山滑雪技术要领初谈
   国内滑雪场地简介