青春的色彩：情绪自我调控技术

　　《青少年心理素质教育丛书》旨在由应试教育转向素质教育过程中，提供一套有助于培养和提高心理素质的读物。因此在编写中为求心理学理论与教育实际相结合，从心理学着眼，落实到教育上，贯彻理论联系实际的原则。作为一套面向广大青少年学生、家长和教师的丛书，一方面力求材料新、观点新、体系新，另一方面要能雅俗共赏。本丛书共五卷，约80万字，涵盖了心理素质教育的几个主要方面。它们是：（1）命运之舟：人格优化；（2）智慧之门：创造力开发；（3）青春的色彩：情绪自我调控技术；（4）强者的支点：意志教育与培养；（5）成功之术：能力训练。我们将丛书作如上结构体系的安排是由于：人格是人比较稳定的各种心理特征的综合，反映人的精神、心理的总面孔。我们的心理素质教育，就是要培养优良的人格素质，把知、情、意心理过程统一协调起来，建立一种完整和健全的心理结构。心理素质的提高要落实到人格教育和知、情、意心理教育活动之中。

暂缺《青春的色彩：情绪自我调控技术》作者简介

     目录
   序I
   序Ⅱ
   引言超越快乐
   第一章 动荡青春：走向成熟的情波心路
    一 别扭的年华
    二 自我的挣扎
    三 情绪异常
   第二章 多事之“春”：情绪问题的成因探讨
    一 尴尬的年龄
    二 学业的压力
    三 社会的濡染
    四 人际的冲突
    五 爱情的诱惑
   第三章 改变视点：情绪调控的认知策略
    一 非理性信念剖析
    二 认知矫正的理论与技术
    三 认知自我调适技术
    四 实例：考试焦虑的诊断与认知调适
   第四章 调整步伐：情绪调控的行为方法
    一 行为疗法
    二 紧张与焦虑的缓解
    三 情绪失调：排忧解难
    四 新趋势：行为医学
   第五章 寻求帮助：情绪调控的咨询手段
    一 心理咨询是什么
    二 谁需要心理咨询
    三 如何提供心理帮助
    四 心理帮助的限度
    五 案例札记：心理咨询的策略运用
   第六章 认识自己：情绪状态的诊断分析
    一 情商（EQ）测验量表
    二 身心症状自评量表
    三 抑郁自评量表
    四 焦虑量表（SAS）
    五 自卑心理量表
    六 嫉妒诊断量表
   结语 步入成人社会
   后记