美体新主张

　　《美体新主张》是英国著名健美教练古德赛尔以一对一的形式对学员进行培训时所采用的方法。实际上，如果你按照本书记载的先后顺序进行训练，就等于她对你进行了一次一对一的健美培训。古德赛尔认为，这是推动健美训练的一个理想方法，因为即使你参加一个非常优秀的健美培训班，但班上的健美教练是不可能注意到每一个学生的，也不可能为所有需要辅导的人提供帮助，即使是一个人数最少、健美教练最有水平、对学生最负责的培训班也不行。

暂缺《美体新主张》作者简介

     目录
   前言——莎莉冈奈尔撰写
   自序——我为什么要成为一名健美教练
   第一章 自身状态评估
    第一节 你的身体是如何工作的
    第二节 自我测试
    第三节 健美器材
    第四节 训练的始末阶段
   第二章 健美训练
    第一节 各级别训练日程表
    第二节 耐力训练
    第三节 体能训练
    第四节 柔韧性训练
    第五节 循环训练
    第六节 交叉训练
    第七节 特定运动项目训练方案
    第八节 在体育馆中进行训练
    第九节 如何应付意外的受伤事件
   第三章 饮食与健康
    第一节 饮食习惯——有关营养知识的介绍
    第二节 饮食与锻炼
    第三节 水分
    训练记录表
   索引
   中英文译名对照表