失眠防治300问

　　内容提要 本书是一本防治失眠的通俗科学 专着，通过问答的形式，解答失眠患 者的基本问题与解决办法。本书第一 部分概述了正常睡眠的一般原理及与 睡眠有关的因素。第二部分介绍失眠 的概念、分类及形成原因。第三部分 介绍了失眠后助眠的一般方法。第四 部分介绍了现代西医西药手段治疗失 眠的基本理论与方法，重点介绍了目 前发展迅速的催眠苯二氦草类药物的 运用及注意事项。第五部分介绍了中 医中药防治失眠症的基本理论与方 法，重点介绍了诸位医家治疗失眠症 的经验及验方。该书通过中西医两个 方面详述了其病因及防治方法，内容 科学实用，叙述简明，通俗易懂。可 供失眠患者及其医护人员阅读参考。

暂缺《失眠防治300问》作者简介

     目 录
    1.什么是睡眠？
    2.人类为什么要睡眠？
    3.睡眠的作用有哪些？
    4.睡眠的生理过程是怎样形成的？
    5.人的睡眠是怎样引起的？
    6.在脑电图上睡眠是如何分期的？
    7.脑波是怎样显示睡眠深浅的？
    8.为什么要充分睡眠6～10小时？
    9.不睡觉也无所谓吗？
    10.年龄与δ睡眠时间有什么关系？
    11.正常的睡眠需要哪些条件？
    12.睡眠的要领是什么？
    13.睡眠的质量标准是什么？
    14.为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少？
    15.儿童为什么睡比吃重要？
    16.人的性格与睡眠有关系吗？
    17.怎样掌握不同季节的睡眠时间？
    18.为什么要重视午睡？
    19.怎样才能睡好午睡？
    20.为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同？
    21.睡眠时什么方位好？
    22.什么样的姿势有益于睡眠？
    23.什么样的床益于睡眠？
    24.什么样的枕头益于睡眠？
    25.什么样的环境益于睡眠？
    26.睡前要注意哪些问题？
    27.怎样适应于自己的睡眠习惯？
    28.怎样找出你合适的睡眠时间？
    29.中医是怎样认识睡眠的？
    30.睡眠中为什么会做梦？
    31.现代医学对梦是怎样认识的？
    32.中医认为梦是怎样形成的？
    33.做梦对睡眠有影响吗？
    34.说梦话对睡眠有影响吗？
    35.睡眠中做恶梦是怎么回事？
    36.什么是失眠？
    37.失眠有哪些表现？
    38.什么是假性失眠？
    39.失眠分哪些类型？
    40.为什么会患失眠症？
    41.什么是生理性失眠症？
    42.什么是病理性失眠症？
    43.引起失眠的原因主要有哪些？
    44.失眠常伴有哪些症状？
    45.失眠患者为什么常伴健忘？
    46.我国失眠患者在发病上有什么特点？
    47.中医是怎样认识失眠症的？
    48.中医认为哪些原因可导致失眠？
    49.失眠的中医病因病机是什么？
    50.失眠患者应如何求医？
    51.失眠患者一定要用药物治疗吗？
    52.为什么失眠患者要进行心理咨询？
    53.大便通畅与否和失眠有关吗？
    54.为什么中医常说“胃不和则卧不安”？
    55.晚饭饱餐为什么易引起失眠？
    56.夜晚饮茶及咖啡为什么会造成失眠？
    57.饮酒为什么易造成失眠？
    58.夜晚娱乐活动为什么会造成失眠？
    59.床位方向能造成失眠吗？
    60.什么是“气候过敏”性失眠症？
    61.什么样的温湿度易造成失眠症？
    62.为什么城市失眠患者多？
    63.情绪变化对失眠有影响吗？
    64.为什么受惊恐后能引起失眠？
    65.失眠为什么易引起身心疾病？
    66.生物节律紊乱为什么会导致失眠？
    67.为什么环境改变易造成失眠？
    68.为什么紧张易造成失眠？
    69.为什么心理因素与失眠密切相关？
    70.为什么焦虑症患者易失眠？
    71.为什么在睡眠中惊醒？
    72.中医是怎样认识夜惊症的？
    73.恶梦为什么易造成失眠？
    74.失眠患者为什么总是说梦多？
    75.中医是怎样认识多梦与失眠的关系的？
    76.睡眠中为什么会行走？
    77.中医是怎样认识睡行症的？
    78.宝宝为什么难入睡？
    79.有的儿童为什么会从睡眠中痛醒？
    80.青少年学生为什么会失眠？
    81.失恋者为什么会失眠？
    82.引起孕妇失眠的原因有哪些？
    83.有的妇女为什么出现周期性失眠？
    84.有些轮班者为什么易失眠？
    85.脑力劳动者为什么易患失眠症？
    86.老年人常见的失眠原因有哪些？
    87.女性更年期为什么总伴失眠？
    88.为什么经常失眠的患者容易感冒？
    89.肝炎患者为什么也会失眠？
    90.为什么失眠患者易得高血压？
    91.为什么有的心脏病患者会失眠？
    92.为什么夜间阵发性呼吸困难会引起失眠？
    93.为什么哮喘会在夜间发作？
    94.夜间因胃部疼痛而失眠的原因是什么？
    95.为什么慢性结肠炎患者易失眠？
    96.胆囊炎、胆石症患者为什么夜间失眠？
    97.“不宁腿”为什么会引起失眠？
    98.脑血栓患者为什么会失眠？
    99.为什么神经衰弱患者总伴失眠？
    100.为什么癔病患者会在睡眠中哭或笑醒？
    101.甲亢患者为什么会失眠？
    102.引起失眠的多尿症原因有哪些？
    103.肢体疼痛而造成的失眠原因有哪些？
    104.为什么初入高原的患者易失眠？
    105.抑郁症病人失眠有什么特点？
    106.精神分裂症患者失眠有什么特点？
    107.为什么皮肤瘙痒可引起失眠？
    108.失眠可以加重哪些皮肤病？
    109.皮肤疼痛是怎样引起失眠的？
    110.为什么癌症患者易患失眠症？
    111.服用哪些药物可以引起失眠？
    112.这些是不是失眠症？
    113.住院病人为什么会产生失眠症？
    114.手术前后的患者为什么总出现失眠？
    115.计划生育手术后为什么有些人会失眠？
    116.病人为什么会因焦虑反应而失眠？
    117.男性性功能障碍患者为什么易失眠？
    118.引起小儿失眠症的中医病因病机是什么？
    119.中医是怎样认识“忧思”与失眠的？
    120.中医是怎样认识肝与失眠的？
    121.老年性失眠症中医是怎样认识的？
    122.慢性胃肠病为什么与失眠症密切相关？
    123.中医是怎样认识失眠症与精神疾病的关系的？
    124.痰证为什么会导致顽固性失眠？
    125.中医是怎样认识瘀血导致失眠的？
    126.失眠症与常见中医腹证有什么对应关系？
    127.什么样的气象条件下最宜睡眠？
    128.什么是药枕助眠法？
    129.什么是磁疗助眠法？
    130.什么是导引助眠法？
    131.什么是针灸推拿助眠法？
    132.什么是娱乐助眠法？
    133.为什么体育锻炼可帮助入眠？
    134.什么是露天催眠法？
    135.什么是催眠磁带助眠法？
    136.为什么听音乐有助于入眠？
    137.常见的催眠音乐曲目有哪些？
    138.什么是陶瓷凉枕助眠法？
    139.什么是催眠水床法？
    140.什么是催眠木床法？
    141.什么是香气催眠法？
    142.什么是眼镜助眠法？
    143.为什么调整床位方向可助眠？
    144.什么是自我催眠术？
    145.催眠术的过程是怎样进行的？
    146.风油精涂穴助眠法怎样实施？
    147.有哪些食物可帮助入眠？
    148.少量饮酒为什么能催眠？
    149.食疗的催眠方法有哪些？
    150.助眠的常用药酒有哪些？
    151.为什么说花生叶是天然助眠药？
    152.睡觉前足浴为什么有催眠作用？
    153.沐浴为什么具有催眠作用？
    154.怎样限制睡眠时间以帮助睡眠？
    155.怎样自我按摩助睡眠？
    156.怎样进行指穴按摩助眠？
    157.怎样进行想象放松助眠法？
    158.怎样进行自我催眠法？
    159.怎样进行单穴位按摩助睡眠？
    160.怎样进行自我放松助睡眠？
    161.怎样运用古人的速睡法？
    162.怎样运用睡功法以助眠？
    163.怎样运用道家的睡方与睡功帮助入眠？
    164.镇静催眠药的作用机理是什么？
    165.治疗失眠的西药目前主要有哪几类？
    166.抗焦虑药分几类，为什么也治疗失眠？
    167.临床上是如何选择催眠药的？
    168.临床上是如何选择弱安眠药的？
    169.临床上如何选择强安眠药？
    170.如何运用催眠安眠药？
    171.服用安眠药时应注意哪些问题？
    172.安眠药的药物依赖有哪些特点？
    173.怎样预防和治疗安眠药的依赖性？
    174.为什么不可赖药而眠？
    175.治疗失眠症时应掌握哪些原则？
    176.怎样运用利眠宁治疗失眠症？
    177.怎样运用安定治疗失眠症？
    178.怎样运用硝基安定治疗失眠症？
    179.怎样运用氟安定治疗失眠症？
    180.怎样运用氯硝安定治疗失眠症？
    181.怎样运用舒乐安定治疗失眠症？
    182.怎样运用羟基安定治疗失眠症？
    183.怎样运用三唑仑治疗失眠症？
    184.怎样运用速眠安治疗失眠症？
    185.怎样运用溴替唑仑治疗失眠症？
    186.怎样运用甲磺酸氯普唑仑治疗失眠症？
    187.怎样运用佳静安定治疗失眠症？
    188.还有哪些苯二氮卓类药在抗焦虑时具有治疗失眠症
    的作用？
    189.怎样运用鲁米那治疗失眠症？
    190.巴比妥类还有哪些药物用于治疗失眠症？
    191.怎样运用水合氯醛治疗失眠症？
    192.为什么要运用人工冬眠疗法？
    193.人工冬眠疗法有哪些适应症及禁忌症？
    194.常用的冬眠药物有哪些？
    195.人工冬眠合剂配方有几种？
    196.人工冬眠疗法运用时要注意哪些事项？
    197.如何判断冬眠疗法的疗效及持续时间？
    198.为什么苯二氮卓类催眠药倍受人们的重视？
    199.为什么儿童及老年人宜用醛类催眠药？
    200.怎样诊断与鉴别诊断镇静催眠药中毒？
    201.医院是怎样治疗镇静催眠药中毒的？
    202.怎样护理失眠的患者？
    203.对长期卧床病人失眠者怎样进行家庭护理？
    204.安眠药是一位危险的“朋友”吗？
    205.心理疗法为什么可以治疗失眠？
    206.失眠治疗的误区有哪些？
    207.解梦为什么可以治疗失眠症？
    208.为什么暗示疗法与催眠密切相关？
    209.怎样应用行为疗法治疗失眠症？
    210.森田疗法为什么能治疗失眠症？
    211.专家是怎样预防和治疗失眠症的？
    212.怎样改善因轮班造成的失眠症？
    213.如何改善因恐惧引起的失眠症？
    214.如何改善因精神紧张引起的失眠症？
    215.怎样预防脑力劳动过度而造成的失眠？
    216.怎样改善因情绪低落引起的失眠症？
    217.如何治疗妇女更年期失眠症？
    218.怎样治疗神经衰弱伴发的失眠症？
    219.怎样治疗手术前后患者的失眠症？
    220.怎样运用心理疗法治疗因疼痛而引起的失眠症？
    221.怎样消除因焦虑引起的失眠症？
    222.怎样防治老年人失眠症？
    223.怎样改善离退休后产生的失眠症？
    224.治疗失眠症的仪器目前主要有哪些？
    225.仿生低频电子睡眠仪的催眠机理及运用疗效如何？
    226.为什么要倡导用中西医结合方法防治失眠症？
    227.中医治疗失眠的历史沿革怎么样？
    228.中医中药防治失眠的原则有哪些？
    229.失眠症中医临床怎样进行症状辨析？
    230.情志、心理与失眠三者的关系怎么样？
    231.怎样运用以情胜情法治疗失眠症？
    232.运用中医心理疗法治疗失眠症的方法还有哪些？
    233.怎样运用调神法以防治失眠症？
    234.治疗失眠的中药什么时间服用最好？
    235.心脾两虚型失眠症中医怎样辨证论治？
    236.阴虚火旺型失眠症中医怎样辨证论治？
    237.心肾不交型失眠症中医怎样辨证论治？
    238.心虚胆怯型失眠症中医怎样辨证论治？
    239.肝胆两虚型失眠症中医怎样辨证论治？
    240.肝郁血虚型失眠症中医怎样辨证论治？
    241.心肝火旺型失眠症中医怎样辨证论治？
    242.肝郁化火型失眠症中医怎样辨证论治？
    243.痰热内扰型失眠症中医怎样辨证论治？
    244.胃气不和型失眠症中医怎样辨证论治？
    245.瘀血阻络型失眠症中医怎样辨证论治？
    246.治疗失眠症的单方有哪些？
    275.怎样运用清心安神法治疗老年性失眠症？
    276.怎样治疗因糖尿病所致的失眠症？
    277.怎样治疗及预防精神疾病引起的失眠症？
    278.怎样治疗海洛因戒断后的失眠症？
    279.怎样治疗服用大量激素后引起的失眠症？
    280.怎样治疗妇女更年期失眠症？
    281.怎样治疗神经衰弱引起的失眠症？
    282.失眠症从肝论治如何运用？
    283.失眠症从肝论治疗效如何？
    284.顽固性失眠症中医怎样治疗？
    285.中医是怎样解梦的？
    286.梦证的中医治则有哪些？
    287.梦证的中医治法有哪些？
    288.中医是怎样治疗多梦证的？
    289.中医是怎样治疗恶梦证的？
    290.针灸治疗失眠的机理是什么？
    291.针刺治疗失眠症的方法有哪些？
    292.还有哪些特殊针法用于治疗失眠症？
    293.耳压治疗失眠症的方法有哪些？
    294.推拿疗法治疗失眠症的机理是什么？
    295.推拿按摩治疗失眠症的方法有哪些？
    296.气功治疗失眠症的机理是什么？
    297.怎样运用气功疗法治疗失眠？
    298.怎样运用气功疗法治疗由神经衰弱而引起的失眠症？
    299.怎样运用阴阳功法达防治失眠的目的？
    300.怎样运用五行功法达防治失眠的目的？
   附录 常用身体穴位定位