木兰拳二十八式国家规定套路学练与参赛指南

　　本书介绍了木兰拳的理论知识、技术动作、演练要点、临场提示以及错误动作和扣分标准等。本书前言特色及评论文章节选

　　李巧玲，北京体育大学武术专业副教授，国家级裁判，山西车氏形意拳第五代传人。参与编写了《国际武术推广教材》、第二套《国际武术竞赛套路教材》及《全国武术馆校教材》；编著了《24式太极拳及其防身应用》、《42式太极剑及其防身应用》、《42式太极拳及其防身应用》、《名师出高徒丛书》、《长拳入门》等书籍；录制和编导了《24式太极拳》、《杨氏太极拳》、《孙氏太极拳》《陈氏太极拳》、《形意拳》、《长拳入门》等音像教材。曾赴比利时、葡萄牙、法国、新西兰、保加利亚等国讲学；曾多次担任国际、国内教练员培训班及社会体育指导员培训班的讲师。1999年8月，受中国武术运动管理中心社会活动部委托，参与整理编创了中国第一套“木兰拳、扇、剑规定套路及竞赛规则”，并作为主笔将之编撰成书。之后，担任了“第一届全国木兰拳裁判员培训班”讲师。2002年，在“庐山杯全国木兰拳比赛”中任总裁判长。动作示范：王瑾，上海体育学院武术系2002级学生。曾获2002年“庐山杯”全国木兰拳比赛：甲组集体规定木兰剑第2名，个人规定木兰扇第3名，自选木兰剑第1名。

1课 木兰拳的理论知识
2课 身体各部的灵活性及柔韧性练习
3课木兰拳对身体各部位姿势要求
4课 木兰拳手型步型
5课 木兰拳手法
6课 木兰拳步法
7课 木兰拳腿法
8课 木兰拳的平衡动作
9课 学习木兰拳套路起姿及第1～4式
10课 学习木兰拳套路第5～6式
11课 学习木兰拳套路第7～8式
12课 学习木兰拳套路第9～1 1式
13课 学习木兰拳套路第12～13式
14课学习木兰拳套路第14～15式
15课 学习木兰拳套路第16～17式
16课 学习木兰拳套路第18～20式
17课 学习木兰拳套路第21～23式
18课 学习木兰拳套路第24～25式
19课 学习木兰拳套路第26～28式及收势
附录1 木兰拳竞赛规则解读
附录2 木兰拳套路连续动作图