最大化你的自尊

　　其实，大部分人的自尊观或多或少都存在着一些问题，然而，我们却很少或根本意识不到自己这一问题有多严重。如果你——◆很容易就受到伤害◆常常感到内疚、愤怒，或者伤心◆受到批评就情绪低落◆无法讨得别人的好感就感到不自在◆不知道如何向别人说“不”◆常常看不到自身的价值那么，还有什么好犹豫的呢？本书将教会你彻底根除那些导致不健康的自尊观的根源——而不是仅仅解决一些表面现象，从而使你的生活发生改变。你会发现：◆有效、有益的策略与技巧◆现实中的例子以及一些切实可行的建议◆极有说服力的自我肯定以及一些练习◆小小的测验帮您来检测自己的进步如果您想要去主宰自己的命运，想最大限度地去挖掘自己的潜力，就应该从健康自尊观开始。现在开始阅读第一页吧。小帖示：★拥有健康自尊观的人：永远都会无条件地以公正的态度来评价自己，以一个正常人的标准来认识自己的价值。对生命有一种责任感，并且有极强的自控力。懂得尊重、宽容别人，认为别人跟自己一样，也享有同样的权利。★拥有不健康自尊观的人：常常看不到自己的内在价值。认为自我的价值与自己的成绩休戚相关。经常无法驾御自己的命运。缺乏对别人应有的尊重与宽容，认为他们应该按照我们的意愿去选择生活方式。●请记住：改变自己的人生，应该从改变自己的自尊观开始作者简介：杰里·明钦顿在东华盛顿大学获得音乐硕士学位，在佛罗里达州立大学获得博士学位。从事音乐事业多年以后，又创办了一家信件处理公司，在带领公司稳步发展十二年以后，他退出了商界，辞掉了CEO的职位，潜心进行自尊方面的研究。在阅读了许多关于自尊和东方哲学与宗教方面的书籍后，他将自己的亲身经历与阅读所得结合起来，阐述了自尊这个长久以来人类一直在研究的问题。他出版过畅销书《51招提升你的自信》和《最大化你的自尊》，后者是他多年研究的一部集大成的作品。

　　杰里·明钦顿 在东华盛顿大学获得音乐硕士学位，在佛罗里达州立大学获得博士学位。 从事音乐事业多年以后，又创办了一家信件处理公司，在带领公司稳步发展十二年以后，他退出了商界，辞掉了CEO的职位，潜心进行自尊方面的研究。 在阅读了许多关于自尊和东方哲学与宗教方面的书籍后，他将自己的亲身经历与阅读所得结合起来，阐述了自尊这个长久以来人类一直在研究的问题。他出版过畅销书《51招提升你的自信》和《最大化你的自尊》，后者是他多年研究的一部集大成的作品。

致谢
前言
序言
第一部分自尊
1 自尊清单
2 自尊是什么
3 为什么自尊观会有缺陷
4 改变自我
第二部分影响自尊的观念
5 接受自我
6 需要别人的赞同
7 精神上的痛苦
8 过去
9 过失
10 愧疚
11 改变别人
12 竞争
13 完美主义
14 控制
15 文字陷阱
16 习惯
17 不切实际的期待
18 消极态度
19 解决困难
20 盲目崇拜
21 帮助别人
后记
附录 自尊清单二