千万不要死于无知：洪昭光最新健康讲演

　　洪昭光，北京安贞医院干部保健科主任，中国心血管疾病防治科研领导小组副组长。洪昭光的健康讲演曾以六十多种手抄本形式传遍大江南北。本书除了洪昭光最新的健康讲演外，还以一种特殊 形式记录了各大电视、各大报刊对他进行的专访。洪昭光的这些讲演既对过去的健康概念进行了新的阐发与补充，同时又因为专访的形式显得更亲切，更生动。如：洪昭光自己慢怎样锻炼身体的？他是怎样安排一日三餐的？他怎样看待家庭？为什么说许多人是死于无知？有哪些病可以避免？洪昭光用生动有趣的语言，向我们发出了二十一世纪的健康最强音：千万不要死于无知！

　　洪昭光：北京安贞医院干部保健科主任，中国心血管疾病防治科研领导小组副组长。洪昭光的健康讲演曾以六十多种手抄本形式传遍大江南北。本书除了洪昭光最新的健康讲演外，还以一种特殊的形式记录了各大电视、各大报刊对他进行的专访。洪昭光的这些讲演既对过去的健康更亲切，更生动。如：洪昭光自己是怎样锻炼身体的？他是怎样安排一日三餐的？他怎样看待家庭？为什么说许多人是死于无知？有哪些病可以避免？洪昭光用生动有趣的语言，向我们发出了二十一世纪的健康最强音：千万不要死无知！

上辑
健康新观念
　——洪昭光最新健康讲演
　一个人健康或者长寿或者短命，不要赖爸爸妈妈，爸爸妈妈只占15%。外因占85%，其中社会条件10%，医疗条件8%，气候地理条件7%，个人的生活行为、生活方式占60%。也就是说过去有一个错误的观念，有病上医院，有病找大夫，这个说法对不对？对，但是晚了。医生只起8%的作用，所以美国心脏病协会主席讲了，任何高科技都不可能使病人恢复到没有病以前的状态。
　为什么说健康是金子，健康最宝贵，那是因为虽然人生的财富、地位、名誉、家族，都是很重要的，但是都是零，健康是1，有了健康就有了未来和希望，失去健康就失去了一切。 千万不要死于无知
　——中央电视台《面对面》栏目专访
　世界卫生组织原总干事中岛宏博士讲，许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己的不健康生活方式。因此他发出一个非常强有力的号召，非常震撼人心，千万不要死于无知，不要死于愚昧。
　西方白领宁可透支金钱也要储蓄健康，可中国白领呢，透支健康，储蓄金钱。他们说40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。 活到100岁
　——洪昭光做客北京电视台《国际双行线》
　健康食品不光是红、黄、绿、白、黑，可以说所有食