亚健康状态食物疗法

　　亚健康是当今人们普遍关心的热门话题，通过食物来解除亚健康状态的种种表现，更是广大读者的迫切愿望。本书对何为亚健康状态及其产生的原因、危害、如何正确对待作了简要介绍，并针对疲劳、反复感冒、情绪忧郁、耳鸣、性欲减退等十六种常见的亚健康状态，介绍了450余款价廉物美、制作简单、口感良好、效果确切、安全可靠的食疗验方，供读者选用。本书内容丰富，方法实用，文字通顺，既适合广大亚健康状态者阅读，也是临床医生、社区保健人员、营养师的理想参考书。

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一　概述
　1.何为亚健康状态
　2.亚健康状态的产生原因
　3.亚健康状态的危害
　4.亚健康状态的种种表现
　5.怎样正确对待亚健康状态
二　疲劳
　1.黄芪蜂蜜饮
　2.太子参奶茶
　3.花生豆奶
　4.鸡蛋牛奶
　5.蜂乳牛奶
　6.冷牛奶咖啡
　7.芝麻豆奶
　8.鹿角胶牛奶
　9.牛骨髓油茶
　10.百合茯苓红枣茶
　11.牛奶红参茶
　12.参花茶
　13.人参茶
　14.人参五加茶
　15.芝麻核桃益智仁粥
　16.大枣粳米粥
　17.荔枝肉糯米粥
　18.鸡汁粥
　19.海参粳米粥米粥
　20.牛奶红枣粥
　21.黄芪鳝鱼羹
　22.牛筋花生羹
　23.核桃栗子糊
　24.芝麻首乌补脑糕
　25.参芪胎盘膏
　26.牛骨髓补脑膏
　27.生晒参鹿胎膏
　28.白参粉
　29.三仁粉
　30.鱼鳔 粉
　31.人参片噙化方
　32.牛肉胶冻
　33.五香牛肉
　34.蜜汁山药丸子
　35.红烧鳝段
　36.土豆烧猪肉
　37.黄芪沙锅鸡
　38.黄芪山药炖乳鸽
　39.五圆蒸母鸡
　40.花生炖兔肉
　41.百果玫瑰球
　42.核桃枸杞鸡丁
　43. 牛骨髓煎鹌鹑蛋
　44.黑芝麻鸽蛋
　45.鲍鱼鸽蛋
　46. 黑豆芝麻泥鳅汤
　47.泥鳅枸杞红枣汤
　48.鳝鱼鸡汤
三　反复感冒
　……
四　畏寒怕冷
五　情绪忧郁
六　睡眠障碍
七　耳鸣
八　视力下降
九　性欲减退
十　食欲不振
十一　便溏
十二　排便困难
十三　临界高血压
十四　血糖偏高
十五　体重超重
十六　单纯性消瘦