武式太极拳竞赛套路

　　太极拳是一项让世界人民着迷的具有丰富内涵的运动。自从面世以来，就以其独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人们，特别是21世纪的到来，在高度文明、现代化的生活中，人们渴望自然、和谐的生活，健康、结实的体魄，太极拳恰好就是实现这些愿望绝好的运动。也正是因为如此，太极拳以其特有的方式发展着，从邓小平题词“太极拳好”到天安门万人太极拳表演，从城市到乡村，从中国到世界各地，到处都可以看到众多的太极拳习练者。现在，没有人能精确地计算出世界上到底有多少人在习练太极拳，世界上到底有多少个太极拳组织。然而，太极拳已经发展到世界每一个角落，阔步天下，是人所共知的。

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1．武式太极拳竞赛套路简介
1.1 套路结构特点
1.2 技术风格特点
2．武式太极拳竞赛套路核心技术学练
2.1 太极拳桩功练习
2.2 核心技术动作练习
3．武式太极拳竞赛套路动作图解及要点
3.1 预备势
3.2 起势
3.3 左右揽扎衣
3.4 左单鞭
3.5 提手上势
3.6 白鹤亮翅
3.7 左右搂膝拗步
3.8 进步搬拦捶
3.9 如封似闭
3.10 白鹤亮翅
3.11 抱虎推山
3.12 左右野马分鬃
3.13 手挥琵琶
3.14 对心掌
3.15 右单鞭
3.16 右云手
3.17 玉女穿梭
3.18 高探马
3.19 左右分脚
3.20 转身右蹬脚
3.21 按势
3.22 青龙出水
3.23 闪通背
3.24 左单鞭
3.25 左云手
3.26 左下势
3.27 左金鸡独立
3.28 右下势
3.29 右金鸡独立
3.30 践步打捶
3.31 翻身二起脚
3.32 左右披身伏虎
3.33 肘底捶
3.34 左右倒卷肱
3.35 青龙出水
3.36 左拍脚
3.37 转身十字摆莲
3.38 跳步指裆捶
3.39 左下势
3.40 上步七星
3.41 退步跨虎
3.42 转身摆莲
3.43 弯弓射虎
3.44 上步搬拦捶
3.45 如封似闭
3.46 双撞拳
3.47 收势
附录1 整个套路动作路线图
附录2 学练太极拳竞赛套路指南