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42式太极拳竞赛套路教与学:教与学

42式太极拳竞赛套路教与学:教与学

作者:阚桂香著

出版社:北京体育大学出版社

出版时间:1996-08-01

ISBN:9787810510875

定价:¥8.00

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内容简介
  《42式太极拳竞赛套路——教与学》一书,在书中介绍了对此套路进行分解教学的方式与方法,对每一动的要点、易犯错误、纠正方法及攻防含义都做了介绍,这将有助于初学者更准确地掌握技术动作。初学者在学习这一竞赛套路时应本着由易到难由浅入深,循序渐进的原则。可以按下面三步进行学习:首先,进行基本功、基本方法和基本动作的练习掌握基本的运动方法及典型动作,为套路学习打基础。然后,进行完整套路的分解学习,比较熟练地掌握动作的规格,力争做到动作连贯,协调圆活。最后,要进一步巩固和提高套路动作练习的技术,不断提高刚柔、虚实、快慢、蓄发等抑扬顿挫的节律感,着重劲的运用,做到意念,呼吸、动作协调配合,达到意气内外合一。<
作者简介
暂缺《42式太极拳竞赛套路教与学:教与学》作者简介
目录
     目录
   一、42式太极拳的特点
    (一)动作规范
    (二)技术全面
    (三)结构新颖
   二、基本技术要领
    (一)手 型
    (二)主要手法
    (三)步 型
    (四)主要步法
    (五)腿 法
    (六)身型、身法、眼法
    (七)动作要领
   三、42式太极拳分解教学
    第一段
    (一)起 势
    (二)右揽雀尾
    (三)左单鞭
    (四)提 手
    (五)白鹤亮翅
    (六)搂膝拗步
    (七)撇身捶
    (八)捋挤势
    (九)进步搬拦捶
    (十)如封似闭
    第二段
    (十一)开合手
    (十二)右单鞭
    (十三)肘底捶
    (十四)转身推掌
    (十五)玉女穿梭
    (十六)左右蹬脚
    (十七)掩手肱捶
    (十八)野马分鬃
    第三段
    (十九)云 手
    (二十)独立打虎
    (二十一)右分脚
    (二十二)双峰贯耳
    (二十三)左分脚
    (二十四)转身拍脚
    (二十五)进步栽捶
    (二十六)斜飞势
    (二十七)单鞭下势
    (二十八)金鸡独立
    (二十九)退步穿掌
    第四段
    (三十)虚步压掌
    (三十一)独立上托
    (三十二)马步靠
    (三十三)转身大捋
    (三十四)歇步擒打
    (三十五)穿掌下势
    (三十六)上步七星
    (三十七)退步跨虎
    (三十八)转身摆莲
    (三十九)弯弓射虎
    (四十)左揽雀尾
    (四十一)十字手
    (四十二)收 势
   
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