擒拿与反擒拿

　　本书主要介绍擒拿与反擒拿技术，书中图文并茂，描绘了在对抗击技方面如何利用人体中各个关节的活动规律，要害部位的生理特点，按着人体力学、身体方位、重心的转移，根据人体不同的站位和姿势，依照手法、步法、身法的变换，运用以踢、打、摔、拿技术动作来制服对手。

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     目 录
    人体站立方位图
    人体骨骼略图
    人体要害部位略图
    人体主要关节活动范围略图
   第一章 概论
    一 擒拿与反擒拿
    二 擒拿与反擒拿的技术特点
    三 擒拿与反擒拿技术的实用原则
   第二章 基本技术和基本功
    一 手型、手法
    二 步型、步法、腿法
    三 腿法
    四 肘、膝的击法
    五 滚翻和倒地法
    六 腰、腿功练习法
    七 手、臂功练习法
   第三章 实用技术