家庭医学百科

　　本书全书80万字，分预防保健篇、医疗康复篇，自救互救篇和就医指南、特殊医疗检查须知以及疾病预测预报、急救卡、家庭药箱、急救备药、旅游携药等附录。本书贴近生活，对肿瘤早发现、早治疗有独到见解；对高血压、冠心病、糖尿病、溃疡病、病毒性肝炎等常见病、慢性病提出了行之有效的自我保健方法；对提高生活质量、抗衰老、延年益寿作了精辟论述，是一本有别于现代医学科普书籍的新颖医学普及读本。本书突出自我，通过阅读，能使读者在自己的努力下，进行自我强身，以增强体质，减少疾病；一旦患病，以利尽早发现，及时治疗，早日康复，将疾病带来的损害降至最低限度；讲究实用，力求做到易读，易懂、易操作。一书在手，犹如请了一位家庭医学顾问，便于随时参考、查阅。

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预防保健篇
第一章 增进健康靠自己
第一节 疲劳是万病之源
第二节 一日保健术
早晨醒来赖会儿床
对镜观色
刷牙、漱口
冷水浴
护肤
晨饮一杯水
适量运动
梳头
浴手
搓面
活动颈部
缩唇呼气
弯腰
散步
慢跑
登高运动
便后察病
不忘进早餐
合理膳食
少饮酒 多喝茶
不吸烟
学会午睡
热水坐浴和泡足
和谐、适度的性生活
充足睡眠、不熬夜
科学安排作息时间
提高工作效率
注意肌体协调平衡
培养一项以上业余爱好
每周娱乐半天
自得其乐
适当进补
附录
保健食品
补益食谱
药酒养生
抗癌食物
第二章 培养良好卫生习惯
第一节 饮食卫生
食品卫生质量
食品保藏
食品烹调
食具消毒
饮食习惯
第二节 饮水卫生
保护水源
饮水消毒
净水器的使用
第三节 生活卫生
卫生习惯
家用电器的使用卫生
第四节 娱乐卫生
第三章 创造优良的生活环境
第四章 妇幼保健
第五章 中老年保健
医疗康复篇
第一章 常见疾病
第二章 家庭护理
自救互救篇
第一章 常见疾病急救
第二章 中毒急救
第三章 灾害伤急救
第四章 现场急救基础知识