走出孤独：你孤独吗？

　　孤独是不良心理因素表现之一，它给人们带来的是种种消极体验，如沮丧、失助、抑郁、烦燥、自卑、绝症等。因此，孤独对人体健康有很大的危害。把统计，身体健康但精神孤独的人，在10年之中的死亡数要比那些身体健康而合群的人死亡数多1倍。人的精神孤独所引超的死亡率与吸烟，肥胖症，高血压引起的死亡一率样高。有鉴于此，人们必须战胜孤独，摆脱孤独，走出孤独。以“尽终其天平，度百岁乃去”。在本书的编写过程中，中医心理学专家侯云山先生费尽了九牛二虎之力，孙波先生也积极微策划，在此表示衷心感谢。

　　张湖德（1946～），山东寿张人。中央人民广播电台医学顾问、国际整肤医学会教授、科普作家。著有《中华养生宝典》，主编有《走出孤独》等。

第一章总论

第二章让孤独远离摇篮

第三章如何帮助儿童摆脱孤独

第四章孤独：摧残祖国的花朵

第五章青少年如何摆脱孤独

第六章孤独：给青春光环带来阴影

第七章青年人如何摆脱孤独

第八章孤独：困扰忙碌的中年人

第九章中年人如何摆脱孤独

第十章孤独：频频袭击老年人

第十一章老年人如何摆脱孤独

第十二章结语