养生总论：天年

　　《黄帝内经》比较全面地阐述了中医学理论体系的内容及其结构，反映出中医学的学术思想和理论原则。这不仅说明了我国古代医学的伟大成就——为保证人类健康、繁衍中华民族作出了巨大贡献，而且为祖国医学的发展奠定了基础。中医学发展史上所出现的许多著名医学家和不少的医学流别，从其学术思想和继承性来说，基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。内容丰富从阴阳五行、脏腑、经络、刺法、病因、病机、诊法、治则、养生保健等方面进行了系统的阐述，确立了一套比较系统的中医学理论体系。

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一、概论
（一）天年的概念
（二）天年与养生之道
（三）养生长寿的理想境界
（四）养生要“治未病”
（五）有病早治
（六）养生的目的在于培补正气
二、《内经》中的养生学理论
（一）《内经》阐述生命的起源
（二）《内经》阴阳论与五行学说是养生学的指导思想
（三）《内经的脏象学说》
（四）《内经》中的衰老理论
三、《内经》养生原则
（一）协调阴阳 保阳益阴
（二）五脏坚固 脾肾为本
（三）畅通经络 和于术数
四、《内经》中的精神卫生
（一）情志病证
（二）诊断治疗须重视情志
（三）调养精神的具体方法
五、《内经》中的饮食养生
（一）《内经》食养理论
（二）食养方法
六、《内经》中的顺序自然养生法
（一）生命之本 通乎天气
（二）四时阴阳 从之则生 逆之则死
七、《内经》中的因地养生法
（一）环境与寿命
（二）因地养生
八、《内经》中的起居有常养生法
（一）劳逸结合，起居有度
（二）性保健
（三）安卧有方
九、《内经》中的五脏保健
（一）肾脏保健法
（二）脾胃保健法
（三）心脏保健法
（四）肺脏保健法
（五）肝脏保健法