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情绪健康指南:快乐法则
作者:(英)温迪·德莱登(Windy Dryden),(英)杰克·戈登(Jack Gordon)著;何湾岚译;何湾岚译
出版社:中信出版社
出版时间:2003-09-01
ISBN:9787800735455
定价:¥17.00
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内容简介
一本情绪健康的书到底有什么价值?太多人都有先入为主的观念,认为情绪上的问题非得数月,甚或数年的深入治疗才见功效。弗洛伊德坐在沙发一端,倾听他的病人将自己过去的黑暗历史娓娓道来,已经是深植人心的一幅图画。温迪·德莱登曾从事16年的心理治疗和顾问工作,撰写和主编过25本心理咨询方面的书,包括最为经典的《抚慰每个人:理性情绪疗法》(CounsellingIndividuals:theRational-EmotiveApproach)。他还是伦敦大学戈德史密斯学院的心理学资深讲师。杰克·戈登在多年从事不同领域的管理工作后,开始进行理性情绪疗法的培训,并致力于理性情绪疗法的著述推广。我们每个人都曾经并且还会被不良情绪困扰,沮丧、焦虑、忧心、过度自律、害羞、耻辱感、罪恶感……严重时你会觉得生活失去了意义,世界在你的眼里变成了一片灰色甚至是黑色。没有希望了吗?没有办法了吗?有。《情绪健康指南》能轻松解决你的问题。书中通过理性情绪疗法给出了情绪纷扰的A(激活事件)——B(想法系统)——C(情绪结果)模式,对你的情绪问题进行深层分析,不仅告诉你怎样快乐,还告诉你为什么会有纷扰,让你从根本上拔除纷扰的根源。作者针对各种常见的情绪纷扰,将一个个通过理性情绪疗法(Rational-EmotiveTherapy)克服不良情绪的故事娓娓道来,通过描述情景、内心感受、外在行为告诉我们情绪问题的发生过程,以及怎样根据这一过程,将沮丧、忧郁、自我抑制、敌意、愤怒等不良情绪连根拔起,更积极地面对生活。它面向最普通的大众读者,解决的是最常见到的情绪问题,它就是为我、为你而写的。
作者简介
温迪·德莱登曾从事16年的心理治疗和顾问工作,撰写和主编过25在心理咨询方面的书,包括最为经典的《抚慰每个人:理性情绪疗法》(CounsellingIndividuals:theRationanl-EmotiveApproach).他还是伦敦大学戈德史密斯学院的心理学资深讲师。杰克·戈登在多年从事不同领域的管理工作后,开始进行理性情绪疗法的培训,并致力于理性情绪疗法的著述推广。
目录
前言
第一篇 基本概念
第二篇 焦虑和忧愁
第三篇 沮丧
第四篇 罪恶感
第五篇 怒气与敌意
第六篇 爱的问题
第七篇 羞耻与难为情
第八篇 自律的问题
第九篇 维持情绪的健康
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第一篇 基本概念
第二篇 焦虑和忧愁
第三篇 沮丧
第四篇 罪恶感
第五篇 怒气与敌意
第六篇 爱的问题
第七篇 羞耻与难为情
第八篇 自律的问题
第九篇 维持情绪的健康
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