完美瘦身雕塑手册

　　目录第一章瘦身饮食篇1.你的肥胖羽毛球哪种类型？饮食过量型偏食型随意饮食型不吃也会胖型水份过多型……2.保持良好的饮食习惯，便能实现美丽瘦身哦！3.少女一日食谱范本4.让我们一起来了解食物所含的营养吧！含蛋白质的食品含钙质的食品含铁质的食品5.面包喜好者与米饭喜好者每日1600kcal的食谱面包喜好者米饭喜好者点心类……第二章你必须知道的减肥营养知识重要的不只是量的控制，更要营养均衡靠“治疗糖尿病专用食品交换表”可以得到帮助选择容易计算热量的食品去除糖分减肥得到反效果蛋白质可以维持满腹感和脂肪好好地相处……第三章日常生活的瘦身法用正确的姿势塑造美丽的身段美丽的步伐对瘦身也有效果哦！无论何时，无论何地，都可以瘦身！上学途中的瘦身机会瘦身的走法大研究琏等待火车或公共汽车时在火车或公共汽车里的体操1、2、3……

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第一章 瘦身饮食篇
1 你的肥胖属于哪种类型？
2 保持良好的饮食习惯，便能实现美丽瘦身哦！
3 少女一日食谱范本
4 让我们一起来了解食物所含的营养吧！
5 面包喜好者与米饭喜好者每日1600kcal的食谱
第二章 你必须知道的减肥营养知识
1 重要的不只是量的控制，更要营养均衡
2 靠“治疗糖尿病专用食品交换表”可以得到帮助
3 选择容易计算热量的食品
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第三章 日常生活的瘦身法
1 用正确的姿势塑造美丽的身段
2 美丽的步伐对瘦身也有效果哦！
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