取悦

　　女人的取悦心理其实是一种疾病，即“讨好病”，这是一种使人身心疲惫的心理疾病，其后果很严重、很可怕。你是否也属这一群人当中：被迫先考虑别人的需要，无休止地努力赢得别人的认同，没完没了尽力去使所有人高兴……这是一本神奇的书，书中的病例都是以作者治疗过的病人的临床病史为基础的，它所涉及的话题对于上百万女性来说都极为重要。如果你觉得你很难在自己的愿望和别人的需求之间划出一个界限的话，买下这本书好好读读吧。你迟早会弄明白对你来讲为别人做多少事并不重要，在顾及别人的同时考虑自己也是很重要的。

　　畅销书作者哈丽特·B·布莱克博士在洛杉机从事临床心理医学、并任管理顾问已有25年多了。除了几部大获成功的心理学方面的畅销书外，布莱克博士还撰写了无数获奖的学术研究著作和其他出版物。她一直担任《劳动妇女》和《李尔斯》两个杂志的撰稿编辑和专栏作家，同时还为多份国家妇女杂志撰写文章。布莱克博士曾多次被国家电视台脱口秀节目请到现场，比如《奥普拉》、《今日脱口秀》、《拉里·金》、《和莱基斯、李凯西一起现场直播》、《小时杂志》、《宋雅直播》、《与汤姆·布罗考同在NBC夜线新闻》以及CNN等。请到WWW.diseasetoplease.com访问布莱克博士。

前言
致谢
引言
第一章 讨好病三角：做“老好人”的代价
第一部分 讨好他人的思想倾向
第二章 有害的思想
第三章 不当老好人也无所谓
第四章 先人后已
第五章 最重要的并不在于你做了多少事
第六章 好人也能说“不”字
第二部分 讨好病的行为习惯
第七章 学会讨好别人：认同瘾
第八章 你为什么得不到父母的认同？
第九章 爱不惜一切代价
第十章 浪漫瘾
第三部分 讨好他人的情感表现
第十一章 情感恐惧症
第十二章 对发怒的恐惧
第十三章 恶语真的会伤人
第十四章 如何做才能避免对抗？
第十五章 小步伐，大变化
治愈讨好病的21天行动计划
21天行动计划用法指南
第一天 想说“不”时不要说“行”
第二天 “破唱片”技巧
第三天 讨价还价
第四天 用“三明治”技巧帮你说出“不”
第五天 逆向三明治技巧
第六天 重写取悦于人的十项戒律
第七天 改写七个致命的应该
第八天 善待自己
第九天 说服自己放弃认同瘾
第十天 做还是不做，那是个问题
第十一天 你就是逮捕证
第十二天 不当老好人也没什么
第十三天 愤怒的级别
第十四天 放松呼吸法
第十五天 生气
第十六天 消气
第十七天 “暂停”技巧
第十八天 转移压力
第十九天 和朋友一同解决问题，而不是替朋友解决问题
第二十天 改正错误的猜想
第二十一天 祝贺你的痊愈
后记