论太极拳

　　太极拳系中国武术之一种，是中华民族文化之瑰宝。为了发扬光大中华武学，编者编写了这本文集。书中分别从论敬、论静、论定、论慢、论匀、论柔、论圆、论松、论整、论呼吸、再论呼吸、论形开气合、论开与合、论意、论形等诸方面对太极拳进行的探讨和研究。本书前言特色及评论文章节选论敬老子《道德经》与孔子《论语》，同为我国两大名著，为读书人必读之书。小学生可读，中学生可读，大学生可读，大学教授、学者专家、政要名流仍可读，凡人读之有几人的情调，上人读之有上人的境界。这是两本“放之天下而皆准，百世以俟圣人而不惑”的好书。因此，到清末，《道德经》的注释便有五百六十六种之多。现在台湾保存的尚有二百八十三种。私人保存的尚有一百八十多种。国人对于老子之重视与研究，可见一斑。不久以前，《纽约时报》介绍世界十大名著，《老子》列为第一本，现美国译本老子《道德经》，亦有四十七种之多。

　　杜飞虎，1958年6月生于湖南慈利，现定居湖南临澧，国家一级武术裁判，一级武师，高级气功师，高级武术教练，中国杜心伍自然门武术总部部长兼总教练，曾任河南新新杂技团副团长。系中国武当山武当拳法研究会研究员、南宁气功人才协会教练、杜心伍自然门第三代掌门人、少林金刚功掌门人、中国飞虎拳研究会会长。1966年开始习武，14岁即传拳授艺，是杜心伍长子杜修嗣传人，并得到万籁声的指导。1965年从师于吴明常习壹捉胶。千斤大力士、神打，1979年从师于邱服义习中医、气功，后皈依嵩山少林寺，从师于素喜，擅长自然门拳械、矮裆腿、散打、气功、国家规定套路及兵器。1986年，参加湖南省体委拳师资格考核获第一名；1987年6月，参加武当武术擂台赛获冠军；1988年，参加广东武术观摩赛获鹰爪拳第一名；1995年，参加酒泉地区武术比赛分别获散打、气功第一名；1996年，参加中国传统武术硬气功交流赛获优胜奖。曾应邀担任多部电影、电视片的武术指导。其创办的中国自然门武馆，在湖南、湖北、山西等地均办有分馆，培养了一大批学生，其中彭荣刚参加湖北省农民运动会获大刀冠军，常从双参加荆州第七届武术比赛获优胜奖，彭障华参加1996年武当山武术比赛获第三名，并有部分学生参加武警部队大比武获奖。有论文发表于《武当》、《武林》等报刊。湖北人民广播电台、《荆州报》等众多新闻媒体介绍过其事迹。传略已入编《中国当代武林名人志》、《中国气功名人辞典》等书。邮址：415200湖南临澧县望城矮架山自然门武馆电话：（0736）5829923手机：13908415717传呼：127—8238592张肇平，字宇光，道号悟静，1922年12月16日生，江西省武宁县人。国立安徽大学法律系毕业，曾任台湾大学研究员、教授等职，现为台湾太极拳国际联盟会主席。

论敬
一、孔子论“敬”
二、太极拳特别重视一个“敬”字
三、“敬”字的意义
四、结语
论静
一、什么叫“静”
二、动静互根
三、以静制动
四、结语
论定
一、什么叫“定
二、什么叫“中定
三、定与不定
四、如何练“定
五、结语
论慢
一、“慢”字的意义
二、为什么要“慢
三、结语
论匀
一、“匀”的意义
二、匀合均衡
三、不快不慢、不断不续
四、快慢相间而不乱
五、太极拳是一种全身的均衡的运动
论柔
一、柔与刚是相对待的
二、柔弱胜刚强
三、以柔克刚
四、如何致柔
五、结语
论圆
一、太极就是“圆
二、太极拳取法于“圆
三、妙手一着一太极
四、圆形容积最大，面积最小
论松
一、松与紧是相对的
二、全身放松的情况
三、放松大脑中枢神径
四、松肩垂肘坐腕(先求松开关节)
五、命意源头在腰隙——松腰
六、以足领股(松胯比松肩难)
七、不顶就是松
八、结语
论整
一、呼吸与动作合
二、心理与生理合
三、有形与无形合
四、总须完整一气
五、结语
论呼吸
一、呼吸的重要
二、太极拳与呼吸
三、结语
再论呼吸
一、呼吸四相
二、六气治病要诀
三、十二息治病法
四、太极行功歌
五、结语
论形开气合
一、形开气合
二、形合气开
三、形开气开
四、形合气合
五、形气开合
六、结语
论开与合
一、什么叫做“开、合
二、开与合是内外统一的
三、开则俱开、合则俱合
四、开中有合，合中有开
五、开中有开，合中有合
六、开合相乘，有无相生
论意
一、什么叫“意”——肾脏
二、“意”的作用——益寿延年
三、“意”的锻炼——视无为有，视有为无
四、结语
论形
一、形先意后
二、如何练形
三、形神合
四、结语
浅谈“三尖”
一、什么叫“三尖”
二、“三尖”的作用
三、结语
论“三关”
论目视指尖
论动与不动
论身法
论手法
论眼法
论步法
论碾法
论太极拳之“着”
论太极拳之形
论“中”
论力
论神
论气
论虚实
论气沉丹由
论揽雀尾
论太极拖捶
论手抱八卦、脚踏五行
论太极拳五字诀
论势
太极拳是内功拳吗
太极拳可以用“念力”学习吗
练太极拳时应该注意事项
太极拳究竟能医治些什么病
太极拳是治疗时代病的最好运动