生气处方

　　《生气处方》不是神奇的药物，而是一种具关键性的洞察力和易学的技巧。只要你愿意并对自己承诺，将些洞察力和技巧化为实际行动，这本书将使你能够更有效和更有建设地处理你的愤怒情绪，并且帮助你和愤怒的人相处。此外，还能帮助你重新寻获个人力量，在面对各种可能激怒你的情况下，能全然掌控自己的反应。本书的第一篇将揭开生气的神秘面纱，告诉你生气除了有坏处外，还有很多好处；同时，提供你在愤怒情绪中，可以选择的解决方式。第二篇我们将讨论为什么每个人在面对各种可能的激怒情况下，会有不同反应；主要原因包括当时环境的冲击、他人的影响以及生气的人与生俱来的个性。第三篇我们将描述多种深具建设性的方式，告诉你如何与多种愤怒的感觉和愤怒的人和平共处。这所提供的每一种技巧，都是经过二十年以上的研究证实，可以确实建立起一套真正能够有效地减轻愤怒的方法。本书前言特色及评论文章节选

　　Gary Hankins，Ph.D汉金斯博士毕业于乔治亚州立大学，主修心理咨询。他是名闻全美的心理咨询顾问，专长领域为生气管理和压力调适，同时是著名的沟通专家。他热心学术工作，身兼数个研究小组领导召集人的工作。汉金斯博士目前任教于Willamette大学，并经常受邀担任广播、电视节目特别来宾；忙碌之余，他从未间断咨询工作。Carol Hankins卡萝毕业于波特兰大学社会学系，是经验丰富的社会工作者，她曾任职于多所大型医院及看护中心。林惠瑟：毕业于美国北卡罗莱纳大学公共陌生研究所，是国家门徒考试合格营养师。曾担任医护出版公司总编辑，任职国际知名美容公司营养师。主要译作有《抗经痛自然疗法》、《如何找出食物过敏源》、《疼痛1000种治疗百科》、《更年期自然调理法》等书。

第一篇　　什么是生气
1、揭开生气的神秘面纱
2、消极且具攻击性的生气
3、攻击性的生气
4、生气时该怎么办？
第二篇　　人为什么会生气？
5、环境的影响
6、生气是一种学习反应
7、决定生气的内在因素
8、生气的认知
9、建设性的情绪管理
10、生气背后的意图是什么？
第三篇　　处理生气的技巧
11、鱼缸技巧
12、放轻松的技巧
13、简单实用的管理技巧
14、合理的动机治疗
15、为幽默找个落脚处
16、参与乐事
17、“我”的讯息来沟通
18、生气日记