有氧健身走与跑入门

　　高尔夫运动入门轮滑运动入门登山、攀岩与野营入门有氧健身走与跑入门力量练习器健身健美入门飞镖与射靶运动入门保龄球运动入门航模与车模运动入门刚刚走过了辉煌历程的20世纪给我们留下了许多宝贵的财富。其中最可珍惜的，也许正是由于科学技术的进步、发展，使人类得以逐渐从繁重的体力劳动中解放出来。人们拥有了更多的休闲时间，拥有了选择休闲活动与方式的更多可能。新的生活方式、新的生命状态不断地提高着人们生存的质量，而体育健身、体育休闲则正是新生活方式的重要组成部分。

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有氧健身走与跑ABC

一.有氧代谢运动与健康

二.有氧健身走与跑的基础知识

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循序渐进学技术

一.有氧健身走的技术

二.有氧健身跑的技术

坚持锻炼健身心

一.有氧健身走的锻炼方法与计划

二.有氧健身跑的锻炼方法与计划

三.有氧健身走与跑练习遵循的原则

四.有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督

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参加比赛增情趣

一.有氧健身走与跑比赛的特点

二.有氧健身走与跑比赛的赛前准备

三.有氧健身走与跑比赛中应注意的问题

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