家庭按摩图解

　　如何才能使想瘦的部位瘦下来呢？最基本也是最健康的方法就是运动。但运动是靠活动肌肉从内部消耗脂肪的。而从外部刺激肌肉、消耗脂肪的方法就是按摩了。按摩与运动一样，可以帮助我们减掉体内的多余脂肪。为了更有效地消耗脂肪，还可以用穴位按压和洗澡的方法作为上述两种方法的辅助方法。《家庭按摩图解——肥胖》介绍的“锻炼局部肌肉去脂瘦身法”，将分别从肌肉运动、全面按摩、穴位按压和沐浴减肥法等方面进行论述。

暂缺《家庭按摩图解》作者简介

    前言
    冷疗法１ 冷敷疗法（使用冰块）
    冷疗法２ 冰块按摩疗法
    暖疗法１ 热袋疗法
    暖疗法２ 温灸疗法
    暖疗法３ 利用闲置怀炉或吹风机的疗法
    指压疗法１ 任何人都会的穴位寻找方法
    指压疗法２　能提高治疗效果的按压方法
    按摩疗法１　消除腰痛、疲劳的好方法
    按摩疗法２　消除臀部、腿部、腹部的酸痛
    不同症状腰痛治疗方法１ 当有刺痛感袭来时
    不同症状腰痛治疗方法２　治疗中老年人的疼痛乏力
    不同症状腰痛治疗方法３ 治疗因开会疲劳而引起的腰痛
    不同症状腰痛治疗方法４ 打高尔夫球突然闪了腰时
    不同症状腰痛治疗方法５ 女性特有的腰痛
    洗浴疗法
    悬垂疗法
    体操疗法１ 缓解疼痛的方法
    体操疗法２ 特别有效方法的要点
    预防腰痛复发的小窍门１ 采取正确的姿势
    预防腰痛复发的小窍门２ 缓解腰部疼痛的睡姿
    预防腰痛复发的小窍门３ 避免腰痛的搬物方法
    鼓励腰痛的人实行的生活方式
    预防腰痛复发的锻炼方法
    药敷布、镇痛药的使用方法
    ●顽固性腰痛预防与治疗的基本常识
    为什么会引起腰痛
    腰痛不断增多的原因
    什么样的人容易腰痛
    对腰痛应该特别注意的职业
    现代人多发的心因性腰痛
   　腰痛的原因及其对策１　腰痛症
    腰痛的原因及其对策２　椎间盘突出
    腰痛的原因及其对策３　腰扭伤
    腰痛的原因及其对策４　其他腰痛
   　医院是这样治疗的１　找出确切病因的最新诊疗法
    医院是这样治疗的２　接受安全准确的治疗
   　治疗腰痛专家的建议
    在不知不觉中锻炼腰部的生活小窍门
    有益于腰痛病人的饮食
   　这些运动容易引起腰痛
   　●妊娠后容易引发腰痛
   　●引起腰痛的全身疾病
   　●选择对腰痛的人有益的桌椅
   　●腰痛的人一定要注意选择合适的鞋子
   　●有预防腰痛效果的食品