女子哑铃健身图解

　　有人说，美，是女性的专利，为女性所独有。此言虽然夸张，但夸张的东西往往最能反映本质。不是吗，论到女性，谁能将其与美割裂得开呢？女性的青春、活力、气质，都蕴涵着美，它主要由形体和体态表现出来。健美的形体和体态是可塑的，让肌肉得到科学的锻炼即可具备。本图解所选的7个部位、13块肌肉和30个基本动作，适合不同情况的女性练习，参照《锻炼计划》去做，可以祛脂、减肥、强身、健体，你不妨试一试。

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肩部
三角肌
胸部
　胸大肌
腹部
　腹直肌上部
　腹直肌下部
　腹内外斜肌
臀部
　臀大肌
　臀中肌
背部
　斜方肌
　背阔肌
　竖棘肌
臂部
　肱二头肌
　肱三头肌
腿部
　肌四头肌
　小腿三头肌