膝关节痛的防治

　　以膝关节痛为症状的“变形性膝关节病”是中老年人的常见病之一。以往对该病的治疗方法是服药、注射、电疗等，其效果甚微。本书作者毕业于东京大学医学系，现任日本顺天堂大学医学系整形外科教授。长期的医疗实践中，总结出一套以运动疗法和自我控制为中心的治疗方法；无需“注射”的肌肉训练；无需“电疗”的家庭洗浴；无需“静养”的积极活动；无需“六诊”的家庭自我治疗，不少患者通过该运动疗法恢复了健康。本书主要适用于那些患有膝并节痛的中老年患者，同时，对于那些想了解如何加强改善自己的膝关节及全身健康的人来说也是一要理想的参考书。

　　黑泽 尚，生于1943年。顺天堂大学医学系整形外科教授。1970年，毕业于东京大学医学系。历任东京都立台东医院整形外科主任医师、东京大学医学系整形外科讲师，自1997年9月起担任现职。所从事的专业为膝外科、运动外伤、关节镜手术、运动疗法等。在高中、大学期间，活跃于美式足球部，因而对体育运动颇为关心，曾担任奥林匹克日本选手团的队医。膝关节学会干事。著作有《变形性膝关节病》等。

1 膝并节痛的起因
变形性膝并节病
并节软骨磨损
年龄的增长和肥胖是患病的主要因素
受伤也是原因之一
2 变形性膝并节病的发展
初期——无强烈的自觉症状
中期——症状不易去除
后期——影响日常生活
3 诊断您的疼痛
从外观即可明白
变形性膝并节病以外的疾病
4 三大基本疗法
依据症状选用三种不同的疗法
疼痛强烈时的药物疗法
分别使用热和冷的物理疗法
缓解症状、控制病情发展的运动疗法
5 日常生活中的治疗
静养、注射、每日门诊就医等是旧观念
自我治疗意识尤为重要
积极对待日常生活中的任何事情
可行的辅助疗法
抽积水会诱发积水吗
6 手术疗法探讨
关键看日常生活的受限程度
清洁关节内部的关节镜下清理手术
矫正O形腿的高位胫骨切骨术
取代受损软骨的人造关节
7 膝关节病知识问答
8 确保中老年的膝关节和身体的健康
任何人都要防止“卧床不起”
适用于中老年人的有氧运动
保健运动开始之前
准备活动的方法
一级水平吸氧健身运动
二级水平吸氧健身运动
做整理运动的方法
肌肉训练的方法
后记
【媒体评论】