暂缺简介...

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本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带来痛苦的瘦身法则。掌握微习惯策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我们都能更轻松地实现长久的积极改变。

本书分为三个篇章，上篇系统讲述尼泊尔的历史阶段。中篇围绕尼泊尔的政治体制、经济发展、自然资源、教育系统、文化旅游、陆地口岸贸易等几个方面详细展开。下篇主要讲述华人对尼泊尔经济与文旅发展的贡献，尤其是浙江人在尼泊尔投资、建矿、水电等轻工业发展的情况与双方之间的互动关系。本书描写了尼泊尔的壮丽自然风景、多山的地理风貌、淳朴的风土民情以及近些年来中国与尼泊尔的友好关系等，有利于读者全面、深入的了解尼泊尔国情、民情、商情等。

这是一部结合了中医理念、科学养生、健康饮食等方法的实用型生活美容手册。作者云云今年46岁，却依然状态 ，她从自己的切身经历中总结出了一些变美的经验，在书中做了真诚的分享。通过了解自身特点、提升审美、坚持内调外养等方式，她成为了一位气质优雅、神形俱佳的氛围感美人，并梳理出了一套适用于大多数人的养生抗衰美容方法——静心与养面。这套方法能有效改善女性的身心状态，让女性在任何年龄都能 程度地展现自身的美丽和自信。普通人如何突破颜值上限，成为氛围感美人？作者结合中医、禅道、养生、科学饮食、健身、美容护肤等方面内容，用切实可行的方式帮助读者 加了解自己，找到适合自己的养生美学。

本书共分为7个模块30个项目。 模块为方剂与中成药认知，主要认知方剂的知史鉴今、以法统方、组方用药，认知中成药的剂型、命名、说明书、非处方与处方药、应用指导、陈列设计和贮藏养护。第二模块为问病荐药认知与技能，主要培养十问与辨证认知、问病与荐药能力。第三模块为内科病问病荐药，以感冒、咳嗽、热证、便秘、泄泻、胃痛、虚劳、头痛、失眠、胸痹、风湿痹11种常见的内科疾病，进行疾病认知、疾病问病、方药 和健康指导。第四模块为皮肤科及外科病问病荐药，以疮疡、疹痒、痔疮3种常见病，进行疾病认知、疾病问病、方药 和健康指导。第五模块为五官科病问病荐药，以眼病、耳病、鼻病、咽喉病4种常见病，进行疾病认知、疾病问病、方药 和健康指导。第六模块为妇科病问病荐药，以月经不调病、带下病、乳癖病3种常见病，进行疾病认知、疾病问病、方药 和健康指导。第七模块为儿科病问病荐药，以小儿感冒、小儿咳嗽、小儿热证、小儿泄泻、小儿伤食5种常见病，进行疾病认知、疾病问病、方药 和健康指导。

《韦氏子午流注手法》是“国医大师韦贵康传统医学特色手法丛书”之一，以秉承韦氏手法医学的学术思想——“脊督一体论”“顺生理、反病理”，主要运用子午流注的纳支法，以 的时辰经气流注，运用子午流注纳支法开穴，采用推拿手法的补泻之术治疗疾病。不仅用于脏腑和经脉病变，还用于脊柱损伤性疾病、脊柱相关疾病、骨伤后的康复调理及养生保健，可以起到提高疗效的作用。内容涵括：1.子午流注手法概论；2.子午流注在韦氏手法的应用；3.子午流注手法的基本组成；4.子午流注手法的治疗机理；5.子午流注手法适应症与禁忌症；6.子午流注手法在临床治疗中的应用

知名内科医生、断食专家及营养师安德烈亚斯·米哈尔森教授通过这本书向读者提供了真正让人长寿、健康、远离疾病的方案——将饮食与断食结合起来。米哈尔森教授在本书中系统介绍了人类进化与断食的关系、消化系统和新陈代谢系统的工作机制以及人体必需的营养素，深度剖析断食的机制以及人体各个器官在断食作用下发生的神奇变化，并在此基础上全方位循证详解治疗性断食和间歇性断食两大饮食方案。治疗性断食能真正让饮食发挥医疗级功效，从根源激活细胞自噬及修复过程，重启身体节律，构筑免疫屏障，激活人体自愈力，启动长寿机制，让人终身远离20多种慢性疾病；而更为日常的间歇性断食则具有减脂与调节激素、促进糖与脂肪的新陈代谢过程、让人获得能量、治愈人体微生物、调节情绪与心情等功效。作者结合多年临床及功能医学经验，对每项疾病提出了针对性的营养及饮食建议。内附自我测试题，让每个人都能找到最适合自己的饮食方案。

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