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这是一部结合了中医理念、科学养生、健康饮食等方法的实用型生活美容手册。作者云云今年46岁，却依然状态 ，她从自己的切身经历中总结出了一些变美的经验，在书中做了真诚的分享。通过了解自身特点、提升审美、坚持内调外养等方式，她成为了一位气质优雅、神形俱佳的氛围感美人，并梳理出了一套适用于大多数人的养生抗衰美容方法——静心与养面。这套方法能有效改善女性的身心状态，让女性在任何年龄都能 程度地展现自身的美丽和自信。普通人如何突破颜值上限，成为氛围感美人？作者结合中医、禅道、养生、科学饮食、健身、美容护肤等方面内容，用切实可行的方式帮助读者 加了解自己，找到适合自己的养生美学。

本书主要以2015-2018年王鸿度教授对 中医师班、中西医临床医学专业《针灸学》《经络腧穴学》《刺法灸法学》等课程的授课实况录音及视频，融合了近15年跟师笔记等为蓝本进行整理。内容主要包括：导论、经络学说、阴升阳降论、标本根结、腧穴定位、特定穴、五腧穴、练针与练神、针刺技术、十四经络系统及其腧穴、杂论并附王鸿度教授系列学术讲座的内容：“少阳主骨”学说讲座、“皮腠生神”理论讲座、“颈椎病的中医药治疗”讲座、“《黄帝内经》中腰痛的治疗策略”讲座。

植物一定要施肥才能长得好吗？明明按时浇水，为什么植物还是干枯凋零？种植时，总会不断地遇到各种状况，加上植物拥有不同的特性，往往让人无所适从，本书将一次性解答园艺爱好者的疑惑。当你建立起大观念时，就会知道不管种什么植物，都要先了解它们的原生环境，再根据植物需求适当地养护，像多久浇一次水，需要什么样的日照环境等，都可以学会自行判断。种植时，一定会遇到修剪、施肥、换盆、扦插繁殖等实操方面的问题，本书会分步骤图解每个动作，不再担心该从何下手。

本书以全民健身，科学运动为背景，立足具有行业特色的地方性应用型本科民办院校的需求。结合高校各专业开设的形体训练课程特点，特别是专门针对未接触过形体或舞蹈训练的大学生，介绍了一套形体实用性训练方法。教程重点突破传统形体训练运用舞蹈、单一运动的经验性教法，以体态分析、体态评测、体态矫正作为形体训练的基础。体态分析环节，将形体姿态与肌肉、骨骼的关系较为详细地讲解。在体态评测环节不仅有专业的评测方法，也加入了简单易学的自测方式，增强学生训练兴趣的同时，也使学生能根据自身问题针对性学习， 易于理解与掌握。实训环节的组合背景音乐多数选用中国特色的乐曲，充分体现了文化自信的元素。不仅在运动训练方面给予科学的指导，同时潜移默化地注入课程思政。

本书以 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为指导，以大学体育教学内容为主体，详细介绍了普通高校大学生应了解的各体育项目的基本知识、基本技能和基本战术，重点在体育项目实践的教学。同时对大学生应该掌握的一些体育卫生与保健知识、运动生理知识及各体育项目的主要规则也进行了介绍。内容丰富，通俗易懂。本书可供高等学校大学生作为体育教材使用，同时亦可作为全民健身指导性教材。

生活，本质上就是时光之流中的吉光片羽。作者以时间和记忆为对象，于无限流动的时光之流中，截取那些可珍视的人和物，那些无法忘怀的瞬间。开头的《西门》《一事能狂便少年》《七号楼》撷取了校园生活的片段，苦中作乐，借以缅怀一去不回的青春岁月；《芦荟》《葡萄》《爬山虎》等则是平日经眼的“花事”，所谓“谩栽花草记年华”；《时光电影院》《酒事》《云姨》《市井》等记下了印象深刻的故人旧事，再卑微的个人都有自己独特的遭逢与际遇，有留下生命痕迹的权力和价值……学者之文，细腻锐敏，深具诗心与童心。在这些有迹可循的文字中，隐现作者的挣扎、隐忍、不舍、无奈和困惑，也有人到中年的感喟。阅读散文，我们得以窥见作者的家族往事、成长经历、性情爱好、人格修养，也触摸到叙述主体的隐秘心灵。如作者在书中所言，希望这些充满温润与柔情的文字，能像十五的月亮一样，既光明，又磊落，照亮人生所有幽暗的角落。

本书简明介绍了中华手搏术的发展、主要内容、风格特点、精神追求、武德要求、礼仪规范以及基本手型与步型，重点介绍了“五十六式连环套打”及其攻防拆解。本书简繁得当，图文并茂，并配以套路及拆解视频，有助于学生自主学习。本书既可以作为广大儿童青少年、武术初学者学习中华手搏术的教学用书，也可以作为武术爱好者研究中华手搏术的参考资料。

本书分为绪论、武术、健身气功、搏击运动四个章节。主要内容包括：民族传统体育基本概念，长拳、刀术、剑术、功夫扇、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、散打、跆拳道等项目的基本动作、基本技术以及学习和练习方法。本书体例得当、内容翔实、图片丰富。对体育专业学生及体育相关运动项目的爱好者来说，具有很强的指导意义。

本书是兵道系列教程的短兵部分，也是兵道运动推广的首部教程。为了便于兵道运动的开展和推广，本书主要以教案的形式展现，主要包括短兵的礼仪、步法、技法、功法训练及课程开展的辅助热身运动、热身游戏等内容。本书在短兵教程的基础上，结合在海南部分学校多年实践而形成的教学体系，设置了中小学适用的内容和大学适用的内容，是一部集众家所长的教学实用教材，是众多一线教练员多年教学实践的结晶。