电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公开明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。

体育运动里蕴藏了无穷的科学知识。本书精心设计了五大章节，从跑步、投掷、球类运动到水、风、温度的影响，再到旋转运动的奥秘，几乎涵盖了所有常见的体育运动类型。作者以独特的视角，深入剖析了这些运动中不为人知的物理原理，如“为什么在转弯时身体会向内倾斜？”“为什么投掷铅球的最佳角度是42°？”“为什么帆船的航行速度比风还快？”等，每一个问题都充满了探索的乐趣，让人欲罢不能。作者运用通俗易懂的语言，将复杂的物理概念解释得清晰明了，即便是对物理学知识了解不多的读者也能轻松阅读并吸收。书中还穿插了许多生动的实例和有趣的实验，使得原本枯燥的理论知识变得生动有趣，让读者在轻松愉快的氛围中掌握科学知识。

基于师传和笔者的系统整理，每一节气导引术均包括以下内涵。①节气——包含节气的特点、人体随之发生的变化。②三候——相应节气代表性动植物的变化。③动作名称及其内涵——该节气动作名称的含义。④口诀——将动作、原理等高度浓缩。⑤导引动作——动作的步骤和路线。⑥要点和功用——动作的要领和功效。⑦方向和时间——这一导引法锻炼的适合方向和锻炼的时间。⑧说明——有关该导引法相关问题的说明。⑨摄养——该节气生活方式注意事项等。

国际象棋是人类智慧的试金石，老年朋友常下国际象棋可以锻炼思维，增强记忆。本书由国际象棋世界冠 军、“棋后”谢军针对各地老年大学的培训课程安排编著而成。全书共十六课，介绍了世界国际象棋的起源和发展、国际象棋的文化内涵、学国际象棋的益处，然后从认识棋盘和棋子，棋谱的记录方法，棋子的走法、吃法和特点等基础入门知识讲起，涵盖胜负判定、和棋判定、残局基础知识、中局基础知识、开局基本原理等学会下国际象棋的核心内容。本书旨在帮助老年人快速学会下棋，进一步提高棋艺水平。本书适合有兴趣从零开始学习国际象棋的老年读者自学，也可作为各地老年大学、棋类协会开展老年人国际象棋培训的教材。

大学国际象棋教程 是一本介绍国际象棋基础知识和战术技巧的图书。本书详细介绍了国际象棋的基本规则，包括棋盘、棋子的走法和吃法，以及棋谱记录方法和子力相对价值的概念等。在开局原理部分，本书从占中心、快出子、早易位等方面进行指导；在中局和残局方面，本书介绍了攻王和战略策略，讲解了基础战术和战术计谋，这些内容将帮助读者在实战中更好地应对局面和对手。本书内容涵盖了国际象棋的历史发展、裁判基础知识以及棋手等级称号等知识，提供了大学生国际象棋组织与赛事活动的筹备指导，部分附有课程作业，帮助读者实践所学。本书适用于大学生及大学生国际象棋组织、社团等，可供大学课程教学及成年国际象棋爱好者使用。

本书在16节课程当中带领读者一步步学习棋局基础知识，掌握基本规则，了解棋艺技巧，达到能够独立规范对局的学习目标任务。在学习的过程中，需要读者朋友们结合课程章节当中的重要知识点不断思考和演练，课后注重练习加强记忆。

本书涵盖国际象棋最基础的棋子攻杀技巧，与此同时可使棋手掌握防守重点。通过练习，棋手学会找准攻击目标，学会发挥棋子功效，达到准确捕捉攻杀战机的水平。学习时要求棋手进行一定数量相同类型攻**题的练习，以期达到巩固训练效果，培养敏锐攻杀和战机捕捉能力的目标。在习题练习过程中，希望棋手保持适当合理的作业量，在一次性答题结束后再去看参考答案核对准确性。需要特别强调的是，攻杀基础练习是棋手的基本功，高水准的正确率和熟练的攻杀技巧是掌握本书内容的具体要求。

本书是“国象宝典”系列丛书中的一本，是国际象棋提阶阶段的将题集。全书由一千余道实战中的典型棋例组成，内容均为“两步题安排细致合理，集中展示了各种将杀。通过此前系列理论基础的学合该书大量演练，有助于读一步梳理方法、启发思考，有效提国际象棋，提高国际象棋爱好者的胜率。

本书是一本国际象棋战术习题集。全书由国际象棋战术讲解和国际象棋战术棋局练习两部分构成，共涵盖击双战术、牵制战术、消除保护、引离战术、引入战术等11种国际象棋战术，每章后附对应国际象棋棋局练习。本书为初、中、高级棋手练习使用。通过日常的战术练习，能够锻炼棋手的战术能力，加强战术嗅觉的敏锐度，从而达到提高国际象棋棋力水平的目的。

第二册是关于“获得子力优势”的练习。在前六章中，每一章都有一个特定的棋子去吃对方的棋子（第一章 后，第二章 车，以此类推）。在第七章中，你将不会得到关于应该移动哪一个棋子的提示。第八～十二章，介绍了最常见和最重要的国际象棋战术（如：引入、击双、牵制、闪击和串击）。最后，在第十三章中，除了前面提到的模式外，你还需要弄清楚使用哪种战术模型能获得子力优势，包括“诱捕一个棋子”或“过渡着”等概念。在有些例子中轮到白方行棋，同样在其他例子中，你也需要为黑方找到可以获胜的着法。此外，请注意，在每个图例下方，你需要记录解题时间。当你再次解题时，你识别获得子力优势模型的速度应该会提高。