爬泳技术与练习

　　本书主要介绍爬泳的技术、学爬泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了爬泳的出发、转身技术和爬泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学爬泳，也可帮助爬泳爱好者提高技能。

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一.爬泳概述
二.爬泳技术介绍
三.学爬泳的步骤及计划安排
四.下水前的热身运动
五.熟悉水性
六.爬泳技术练习
七.爬泳出发和转身
八.怎样才能游得远
九.怎样才能游得快
十.爬泳知识介绍