骨盆健美操

　　本书将着重介绍怎样使骨盆肌肉变得结实，书中的练习内容丰富且妙趣横生，即使在日常生活中也能从容进行练习。许多妇女专家、泌尿科专家、矫形外科专家、性病治疗专家都对书中的练习提供了很多实际有效的建议，使读者能轻松地选择适当的时间和地点进行练习，使骨盆肌肉更加结实，防止膀胱疾病的发生。

　　海克·霍夫勒，生于1956年，著名的体育和健美操教师。长期在Bad Durrheim的Waldeck的医疗诊所作为背部保健及呼吸健美操教练（师）的工作经历使她积累了极其丰富的专业知识医疗经验。出版此书之前，她已先后出版了有关怀孕保健、背部保健、呼吸健美操等书籍。这些建树使她逐渐闻名于世。BLV出版社还出版了一套解除颈部和肩部肌肉疲劳的保健书籍。

前言
一
解剖学常识
1
骨盆
2
骨盆肌肉
二
为什么要进行骨盆健美操练习
1
骨盆练习在何时对谁会有帮助？
2
骨盆练习——不仅是女性所需
3
骨盆与性
……
三
骨盆的感觉能力
1
对骨盆的认识
2
对骨盆的了解
四
骨盆练习内容
1
练习原则
2
练习内容一
3
练习内容二
4
练习内容三
……
日常生活中对骨盆的锻炼
......