体质自我评价和健康运动处方

　　本书是全民健身指导丛书这一。向读者介绍了体质自我评价方法和健康运动处方，内容有健康体质评价、体质的自我评价和改善措施、心理问题自我评价和健康处方、运动处方的原理和注意事项。全书内容科学实用，通俗易懂，是普及全民健身的一本优秀读物。

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一 健康和体质评价
（一）老赵没有病就是个健康人吗
（二）促进健康的五基本要素
（三）积极体育锻炼，全面增强体质
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二 体质的自我评价和改善措施
（一）怎样利用对体质的自我评价来促进健康
（二）身高的自我评价
（三）身材高大就是健康吗
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三 心理问题自我评价和健康处方
（一）成年人常见心理——行为问题
（二）沈经理为何怒气冲冲——A型性格自我评价
（三）A型性格者健康处方
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四 运动处方的原理和注意事项
（一）运动处方的基本原理
（二）选择适宜的有氧运动项目
（三）有氧运动的运动强度
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