现代人都容易陷入疲劳内卷 、精神倦怠的恶性循环，亟需低成本、易坚持的身心疗愈方式。行走是最容易实现和坚持的保持身心健康的方式。像公园二十分钟理论一样，行走十分钟即可回血一整天。步行这一日常行为背后隐藏着巨大的疗愈能量和生活乐趣。 书中提供了52种创新走法，1年52周，周周不重样的行走方案：12分钟快走、跳舞式行走、逆向行走、冥想行走......每种方式都会带给你不一样的体验和经过科学证实的益处。步行爱好者必看。 本书让行走这件日常小事变得更有趣和富有吸引力，可以让人更爱行走，让社畜通过行走祛班味，对抗压力与倦怠感，让身弱之人在行走中获得能量。

人类应当研究的对象正是人类自身。认识自己和他人能让我们幸福。在生命旅途中，很多人会在不觉间犹如置身于无人看守的牢笼，因内心的恐惧、冲突、冲动和混乱而成为自己的囚徒。没人禁闭我们，也没人阻止我们打开牢笼，但我们必须知道如何去寻找钥匙，如何拥抱陌生的自由。九型人格能帮助每一个人了解自己的独特人格面貌、如何一步步走到今天、获得自由的方法是什么，能帮助我们看清内心的峭壁、荒漠、流沙在哪里，绿洲、森林和生命的源泉又在哪里。作为风靡数十年的人格分析理论和工具，唐·理查德·里索和拉斯·赫德森的代表作《九型人格》已被斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校等纳入课程内容，并广泛应用于世界500强企业的管理培训中。继《九型人格》之后，作者在本书中详尽介绍了9种人格类型的独特结构与发展层级，细致分析了可能出现的错误判别，收录了在数十年研究中开发完善的RHETI自我评估工具，为人们认识自己和他人提供了一份亲切的实用指南。

人格面具人格，在拉丁文中的意思是面具、脸谱。在心理学中人格是指一个人的气质和个性等。人格面具的概念很广泛，用以描述人格特质，也用于概括人格特点。这本书介绍了各种不同的人格类型，分析了每种人格类型的特点以及心理和行为表现，因而能够帮助我们深入了解认知人格类型，熟悉不同的人格面具。在与人相处的过程中，我们既可以运用这些知识反观自身，也可以通过观察对他人的人格进行归类，这将有助于我们从心理学的角度了解和洞察他人。

《唤醒智慧的教育》是克里希那穆提专门讨论教育问题的演讲集，深入探讨了教育的本质与意义，以及如何通过正确的教育实现个体的自由、智慧与完整。教育不仅仅是获取知识，收集各种事实数据然后把它们关联起来；教育是看到生活作为一个整体的意义所在。当今的教育关心的是外在的效率，它忽视或故意曲解了人类内在本性，它只发展了人身上的一部分，而让其他部分自生自灭。智慧就是有能力洞察本质、洞察真实现状，教育就是唤醒自己和他人身上的这种能力。只要我们依然重视自我、重视“我”和“我的”，那么我们的内心和这个世界就会有越来越多的冲突。 只要我们的目标还是成功，我们便无法摆脱恐惧，因为对成功的渴望不可避免地带来了对失败的恐惧。由于我们自己从小到大所受的教育，都是为了结果而行动，所以我们无法理解还有一种不为获取欲望的行动。当我们内在没有了冲突，就不会有外在的冲突。正是内在的冲突向外投射，从而演变成了世界上的冲突。克里希那穆提在《唤醒智慧的教育》中，以朴实无华的语言试图唤醒在思想的窠臼中沉睡的心灵。

在现代社会，我们常常焦虑不安、麻木困顿、不敢冒险……琳达•萨帕丁博士认为这是我们的生活方式出了问题。这本书通过真人案例、测试等，以平实温柔的语言向我们解释了胆怯型、警觉型、依从型、大男子主义型、控制型恐惧的成因、表现方式，并提供了经过多年实践的有效建议，来帮助我们从身体和心理的层面摆脱恐惧和不安，最终拥抱不设限的人生。

面对一份“煎熬”的工作，究竟要不要继续“苟下去”？面对一段痛苦却又不舍的关系，该选择忍受还是脱离它？面对一成不变又迷茫的生活，怎么才能找到自己想要的样子？面对外界环境意想不到的变化与冲击，如何让自己做好应对的准备？无论你是对当下的生活感到纠结、内耗，还是陷入了某种瓶颈、低谷期，都可以翻开这本书！陈海贤老师从近百个成功完成转变的真实案例入手，梳理出一套帮你实现自我转变的系统方法——4大阶段、15个站点，包含发展心理学、存在主义心理学、家庭和亲密关系等多领域的知识，帮你在不确定中找到确定性，成为想要成为的自己。 你想成就自己，没人拦得住你！

本书为作者用10年时间打磨而成，以《旧唐书》《新唐书》《资治通鉴》为蓝本，结合近年来的最新史学研究，用通俗流畅的文字讲述唐朝三百年历史，共八卷。第五卷为《开元天宝》，讲述唐玄宗开创开元盛世到唐肃宗登基这一段历史。为了表明励精图治、开创伟业的决心，唐玄宗李隆基把年号改为开元。在文治上，李隆基展现出了高超的用人智慧，姚崇、宋璟、张九龄等人相继拜相，各类精英不断涌现；在武功上，他改革兵制，任用名将哥舒翰、王忠嗣、张守珪，开疆扩土，横扫天下。然而到了统治后期，他长期宠信奸相李林甫、宠爱杨贵妃、任用胡人安禄山为重镇节度使，昏招迭出，使得大唐盛世在抵达巅峰后，因为安史之乱的爆发而骤然跌落。本书史料翔实、语言风趣、视野广阔，并有一定的深度，细致深入地书写唐代历史，宛如在显微镜下放大历史细节，让读者看到各种事件的来龙去脉，展现栩栩如生的人物形象。

本书讲述清末状元、近代工商业先驱、教育家张謇参加科举高中状元、后办实业创办大生纱厂的奋斗经历，详细记录了张謇作为一代爱国企业家用实业救国的辉煌人生。

本书为作者用10年时间打磨而成，以《旧唐书》《新唐书》《资治通鉴》为蓝本，结合近年来的最新史学研究，用通俗流畅的文字讲述唐朝三百年历史，共八卷。第六卷为《藩镇铁幕》，讲述从唐肃宗登基平叛到元和中兴这一段历史，历肃宗、代宗、德宗、顺宗、宪宗五朝。肃宗和代宗接力，平定安史之乱，形式上统一了全国，却留下藩镇林立、宦官干政、外番入寇、财政危机等问题。特别是藩镇林立，成为中唐时期消耗大唐国力的一个毒瘤。代宗、德宗都着力削藩，却功败垂成，顺宗即位便中风，毫无建树，宪宗是唐代历史上可以与太宗、玄宗并驾齐驱的皇帝，他励精图治，重用鹰派大臣裴度、李绛、李愬等，终于改变了藩镇割据的面貌，实现了元和中兴的伟业。本书史料翔实、语言风趣、视野广阔，并有一定的深度，细致深入地书写唐代历史，宛如在显微镜下放大历史细节，让读者看到各种事件的来龙去脉，展现栩栩如生的人物形象。

中华文化根脉（国家社会科学基金资助学术通俗读物）