别为小事抓狂：得意人生100招

　　《别为小事抓狂》提供100个轻松生活策略、100个轻松趣味测验，让你能测知自己的情绪指数，帮助你减轻压力，享受生活，有效实践“别为小事抓狂”的主张。平和、放松的你，将获得更大的成功。最近的测试表明，我们通常要求自己解决的所有问题真实并不是什么大事。我们的注意力集中在许多小麻烦、小困难上，甚至超出了适当的程度。不管是面对不公平的苛责，还是做最重的一份工作，只要我们学会忘记烦恼琐事，就等于为自己赚了一笔奖金。希望您能以愉快的心情打开本书。换句话说，当您真心想按书中的建议，结合日常生活的实际情况尽力去做时，希望您面带微笑地做这一切。不要把所做的事都“评一个分数”或者把其中的任何一个练习看得太过重要。您当然不是为了《别为小事抓狂》而抓狂吧！我设计的点子和策略都旨在帮助您做长远打算，希望这本书能为您的生活带来惊喜。

　　理查德·卡尔森博士是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔森旋风”。

自序
1 别为小事抓狂
2 跟不完美和解
3 别以为平和、放松的人会没有成就
4 小心你的“想法”滚出雪球效应
5 培养你的同情心
6 提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事
7 不要打断别人的话，也不要抢别人的句子
8 为别人做件好事，但不必处处张扬
9 有时不妨把荣耀让给别人
10 学会活在当下
11 想像一下：除了你自己，别人都很聪明
12 承认自己的“错”，接受对方的“对”
13 变得更有耐心
14 创造“耐心练习周期”
15 做第一个付出爱心或握手言和的人
16 问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”
17 接受生命不公的事实
18 允许自己感到无聊
19 降低你对压力的容忍度
20 每周写一封真心诚意的信
21 想像参加自己的葬礼
22 反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”
23 实验你的心灵焖烧锅
24 每天花一点时间想想应该感谢谁
25 给陌生人一个微笑，凝视他们的眼睛，说声“你好”
26 每天安排一段安静的时光
27 把你生命中的人想像成弱小婴儿和百岁老人
28 做先去了解对方的人
29 做一个体贴的听众
30 选对你要打的仗
31 察觉自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄
32 生命是一场考验，它只是一场考验
33 赞美与苛责是一回事
34 实施随机的善行
35 超脱看待人类行为
36 看到无辜
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