打开压力的拉环：上班族解除压力的妙方

　　本书从临床心理学的角度，融合深陷水泥丛林中充斥着“忙”、“盲”、“茫”的现实故事情境把对生活压力的认识及了解提供现代人，期望能裨益读者，克服压力症候群及紧张恐怖症，从而真正做到“混沌中的有序”，进而在工作、生活、休闲的“混沌边缘”中，取得较富弹性的张力和较健康的平衡点。

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一、压力：现代人的文明病
1．认识压力
什么是压力？
压力产生的原因
男、女所承受的压力
哪些人易被压力所困扰
压力困扰的自我评估
2．工作压力的来源
个人因素
工作性质因素
工作环境因素
人际关系因素
3．压力对个人造成的影响
压力下出现的症状
身体反应三个阶段
压力下出现的短暂性性格改变
异常行为
二、纾解工作压力之妙方
4．常用的降压方法
积极的方法
5．避免压力的正确方法
几种纾解压力的好方法
附录 降压守则与技巧