上班族百变食谱：30分钟上菜

　　最简单的食材，最便捷的步骤，再加上一点点时间，忙碌工作的你，也可以烹调出又丰富又美味的一餐。拥有了这本食谱，你就像拥有了一支做菜的魔术棒。让你在辛勤的每日工作后，不再却步于回家做饭的疲惫，重新让家人惊异你快速灵巧的手艺，轻轻松松抓住家中每一个人的胃。

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一 主菜 1 香菇素养鸡 2 热沙肉片 3 辣味小鱼 4 醋拌花枝 5 鲜香菇蒸蛋 …… 二 主食 1 玉饭团 2 海鲜炒面 3 简易鲁肉饭 4 意大利通心面 5 日式凉面 …… 三 汤类 1 玉米浓汤 2 姜丝冬瓜汤 3 金针徘骨汤 4 笋片排骨汤 5 紫菜蛋花汤 ……