防治痛风病家常菜：如何不让尿酸值上升

　　本书介绍一些进行持续治疗的工夫。其中之一是“美味治疗食”。必须注意成为疾病原因的“嘌吟体”，但是均衡摄取各种食物却更重要。另外一个重点是，对疾病拥有正确的知识。痛风的可怕并不是“疼痛”，而是疼痛停止后出现的并发症。“痛风”是“虽然仍有元气但却是不健康的人”的疾病。希望读者能活用本书而再次拾回健康。

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     目录
   高尿酸血症Q&A
   您了解身体所发出的危险信号的意义吗？
    Q1尿酸值较高是什么意思？
    Q2尿酸值为何会升高？
    Q3哪些人容易罹患痛风？
    Q4压力与痛风的关系
    Q5运动会使尿酸值上升吗？
    Q6放任不管会变成何种情形？
    Q7该怎么做才能降低尿酸值呢？
   应该重新评估使尿酸值上升的生活
    是否摄取过多热量？
    饮食倾向是否有问题？
    令人担心的嘌呤体含量较多的食物
    饮酒过量必须注意
    您知道酒的热量吗？
    是否出现慢性蔬菜缺乏现象？
    1天以2L的尿量为标准
    适合与不适合的补充水分的饮料
    吃太多水果会造成热量摄取过剩
   不使尿酸值上升的日常饮食
    注意均衡的营养与热量
    基本上摄取的热量是早餐500kcal午餐600kcal晚餐700kcal
    早餐（500kcal）的摄取方式
    记住早餐主食（240kcal）的分量
    味哙汤依菜码不同，热量也不同
    早餐的配菜（日式）的变化
    早餐的配菜（西式）的变化
    午餐（600kcal）的菜单
    外食的重点①选择项目较多的定食
    外食的重点②选择单品时须补充水果
    外食的重点③单品的组合
    晚餐（700kcal）的菜单例
    知道鱼和肉80kca的分量
    肉的主菜
    鱼的主菜
    以蔬菜为主的副菜
    海藻 蕈类的副菜
    以水果为主的副菜
    乳制品的副菜
   应该了解的高尿酸血症Q&A
    出现并发症饮食的注意要点为何？
    每天都想喝啤酒
    旅行中的饮食注意事项为何？
    宴会中中国菜的高明吃法为何？
    在交际应酬的酒店建议的饮食法为何？
    家庭在外聚餐的建议
    该如何应付初次的发作？
    降低尿酸值的走路方法为何？
    在室内可进行的简单运动为何？
    光靠饮食就能治好痛风吗？
    有哪些痛风治疗药？
    药物的副作用如何出现？
    不容易引起副作用的方法为何？
    关于药方面还有一些想知道的事项
    如何防止忘了服用药物？
    即使服用药物也出现发作症状时该如何？
    高明的压力消除法为何？
    应该要了解的痛风Q&A