压力管理

　　分数的比例高度，说明了认识到生活中正在发生些什么和有效管理好压力的重要性。当你的事件制造了额外的压力来源时，你也许应当重新评估你的生活，重新确定哪些方面的压力可以减轻。日常工作中，高度的压力无处不在，本书将帮助你管理好工作和生活中的压力，并使之转化为积极的动力。通过时间管理、身体锻炼、培养自信及与人沟通等方法，充分协调你的行为方式，使你在各个方面表现更佳。杰勒德·哈格里夫斯还论述了个人健康对于工作表现的重要性。食谱、锻炼、放松疗法和乐观的态度都在压力管理中占有重要的分量。总之，本书将教会你如何将自己从压力所强加给你的紧张状态下解脱出来，以饱满的精力和无限的热情勇往直前，踏上成功的大道！

　　杰勒德·哈格里夫斯 现任领导学院领导发展中心主任。他是一位具有丰富经验的顾问，长期从事关于压力管理方面的咨询工作。在到管理者学院工作之前。他曾在一个国际管理机构工作了十年，主要从事咨询管理工作。他还在军中工作过七年。致力于特殊军事训练方面的咨询工作。

一 什么是压力1 什么是压力……二 评估你的压力1 生活方式与压力……三 消除压力源1 对付引发压力的原因……四 开发处理技能1 提高处理工作的技能……五 改变思维方式1 它们都在我脑子里吗……六 协调生活方式1 食谱与压力……七 不断进取1 确定你的发展需要