滑冰十日通：入门绝招

　　滑冰是一项具有悠久历史的体育运动，回顾滑冰运动的起源和发展，实际上就是一部研究人类战胜困难、征服自然，最终驾驭冰雪的历史。滑冰不仅能锻炼身体、丰富生活，同时能培养人们坚毅、勇敢的意志品质和战胜寒冷、克服困难的精神。滑冰运动发展到现在，已从单纯的快速滑跑，发展成为具有很强的竞技性并兼有艺术表演性和欣赏性的冬季奥运会正式比赛项目之一。滑冰分为速度滑冰、短道速度滑冰、花样滑冰和冰球等项目。我国有许多滑冰运动员已在世界大赛上取得了优异成绩，但欲在金字塔尖摘取明日桂冠，还需要更加庞大坚实的后备力量。《滑冰十日通》一书以简洁的文字和图解，以速度滑冰为基础，从最基本的陆地模仿开始，使你练好扎实的基本功，并在短时间内掌握直道、弯道、起跑等一系列速滑的基本技能。

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     目 录
   第一日课程 滑冰运动的基本知识
    一、世界滑冰运动发展概况
    二、中国滑冰运动的发展
    三、速滑比赛的场地 器材及服装
   第二日课程 陆地模仿
    一、基本动作
    二、知识点滴
   第三日课程 冰性入门
    一、基本动作
    二、在一个滑步中的蹬冰技术
    三、初学者易犯的错误
    四、知识点滴
   第四日课程 直道技术
    一、直道滑跑的阶段划分
    二、直道滑跑技术
    三、基本动作练习
    四、直道滑跑各部位的配合
    五、知识点滴
   第五日课程弯道技术
    一、弯道滑跑技术特点
    二、弯道滑跑技术动作
    三、弯道基本技术练习
    四、身体各部位的协调配合
    五、知识点滴
   第六日课程 起跑与冲刺技术
    一、起跑技术
    二、冲刺技术
    三 、知识点滴
   第七日课程 短跑道速度滑冰
    一、世界短道速滑运动的发展
    二、我国短道速滑运动的发展
    三、短道速滑的特点
    四、比赛规则
    五、短道速滑战术
    六、运动员装备
    七、名人风采
   第八日课程 花样滑冰
    一、世界花样滑冰运动的发展
    二、我国花样滑冰运动的发展
    三、花样滑冰场地
    四、花样滑冰的器材与服装
    五、单、双人滑短节目
    六、自由滑
    七、冰上舞蹈
    八、名人风采
   第九日课程 冰球运动
    一、冰球运动的发展
    二、冰球场地
    三、冰球比赛方法
    四、犯规的判罚及处罚
    五、主要器材和装备
    六、名人风采
   第十日课程 速度滑冰裁判法和竞赛组织编排
    一、比赛成绩的确定
    二、取消资格的规定
    三、裁判员职责
    四、技术代表职权
    五、关于计时的规定
    六、竞赛组织
    七、如何组织抽签和编排