心病咖啡屋：100种心理病的疏导法

　　内容简介心理学家说得好：“一个脏器的疾病只伤害一个内脏，而一种心理病却能伤害五脏六腑；一种药物可以治疗一种疾病，而一种健康的情绪却可以愉悦整个身心。”这本《心病咖啡屋——100种心理病的疏导法》编写的目的，就是要对人们的心理精神异常病症予以科学的解释和介绍，帮助人们认识心理疾病的表现和特征，使人们在日常生活中能够自诊、自治、自防各种心理精神疾病。有一句话是运动员经常引用的名言：“最大的竞争对手就是自己”。而在心理治疗方面，我们要说“最好的医生就是自己”，“最好的就是自己良好的心情”。相信你会在本书的阅读中得到提示和启发，在今后的生活中把自己的全部身心当作一座健康的大厦，把它建设得更美更好。

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     目录
   第一章 心理因素与生理健康
    一 心理病的产生
    （一）社会和人为因素都可以导致心理疾病的产生
    （二）心理病的治疗应根据病情的不同而变化
    （三）心理治疗与政治思想工作有着显著的差异
    （四）心理疾病几乎在每个人身上都不同程度存在
    （五）现代文明越发展 心理疾病越多
    二 心理病的表现
    （一）正常人心理活动是维持健康的保证
    （二）不同人的心理活动各有千秋
    （三）意志是人的意识的能动作用的集中表现
    （四）情感和意志支配着人们的兴趣和行动
    （五）心理需要得不到满足是产生“心病”的根本原因
    （六）心理需要的层次
    三 心理病的机理
    （一）正常人健康的心理反应因时因地而宜
    （二）正常人心理反应因刺激不同而强度各异
    （三）正常的心理反应必有生理反应与之相应
    （四）心理疾病的产生于刺激超过忍受的程度
    四 不同气质的人易出现的心理缺陷
    （一）多血质类型（也称活泼型）
    （二）粘液质类型（也称安静型）
    （三）胆汗质类型（也称兴奋型）
    （四）抑郁质类型（也称抑制型）
    五 心理情绪与疾病产生
    （一）愤怒心理
    （二）紧张心理
    （三）自卑心理
    （四）压抑心理
    六 心理对人体生理的影响
    （一）心理因素对胃肠病的影响
    （二）心理因素对高血病的影响
    （三）心理因素对心脏病的影响
    七 心身疾病
    （一）心身疾病是心理疗法治疗的主要病症
    （二）导致人体产生心身疾病的三大因素
    （三）导致心身疾病的社会心理因素
   第二章 心病疏导入门
    一 心理健康是心病治疗的最终目的
    （一）研究心理健康之道
    （二）判别健康心理的十大表现
    （三）有利于心理卫生的十条原则
    二 心理病的预防
    （一）转移的方式
    （二）超脱或逃避的方式
    （三）自我解嘲的方式
    （四）否认的方式
    （五）回归的方式
    （六）自我保护方式
    三 心现病的精神疏导法
    （一）保持心胸开阔，维持心理平衡
    （二）永葆年青心理 健康面对人生
    （三）对生活充满信心 对疾病永不言败
    （四）清心而寡欲，知足而常乐
    （五）控制恶劣情绪 善于自我解脱
    （六）加强情志锻炼，减少持续应激
    四 心理病的体育疏导法
    （一）体育锻炼是治疗心理病的重要方法
    （二）孤独 怪僻的体育疗法
    （三）腼腆 胆怯的体育疗法
    （四）优柔寡断的体育疗法
    （五）急躁 易怒的体育疗法
    （六）缺乏信心的体育疗法
    （七）遇事紧张的体育疗法
    （八）自负、逞强的体育疗法
    五 心理病的冥想疏导法
    （一）冥想是中医以思胜恐心理障碍的治疗方法
    （二）凝神冥想目标疗法
    （三）慢步冥想目标疗法
    （四）禅坐目标疗法
    （五）想象目标疗法
    六 心理病的转移疏导法
    （一）情趣疗法
    （二）友情疗法
    （三）活动疗法
    （四）信心疗法
    七 心理病的生活疏导法
    （一）工作及生活的乐趣是医治一切不快的最好药物
    （二）心胸豁达 全神贯注是身心健康的神丹妙药
    （三）保持愉快笑容是消除精神紧张的最佳方法
    （四）认识自己的性格可以避免遭受应激反应的损害
    （五）多与知心人交流是获得巨大欣慰的途径
    （六）要尽力使自己地从沉重的思绪下解脱出来
    （七）要学会发怒前及时克制自己
    （八）理智的退让会使意外的伤害离去
    （九）不要忘记我们每个人的天分和能力都是有限的
    （十）不要对周围的人期望过高
    （十一）充实而健康的精神生活是防治心理病的法宝
   第三章 儿童期的心理问题与合理疏导
    一 儿童期的心理特征
    （一）儿童心理的特征
    （二）儿童期的性教育
    （三）儿童心理常见的疾病
    二 独生子女易出现的心理问题
    （一）独生子女在生活中容易形成“自我中心”不懂得与别人分享乐趣
    （二）独生子女在生活中难以培养谦让爱别人互相帮助的意识
    （三）独生子女心态脆弱 容易养生妒嫉和孤独心理
    （四）父母过度教育的压力使独生子女不能自然发展
    （五）父母压制独生子女自由活动的空间导致勇敢意志的丧失
    （六）长期在父母的过度保护下孩子越来越成为依赖他人的被保护者
    三 儿童心理的一般调适方法
    （一）建立美满家庭
    （二）开拓广泛的兴趣
    （三）培养幽默性格
    （四）增强儿童忧患意识
    （五）从小注意全面培养
   第四章 青少年心理病的防治方法
    一 中学生的心理特征
    （一）青春期是青少年成长的多事之秋
    （二）对少年进行引导和教育有利于养成良好的习惯
    （三）尊重孩子的隐私和情感是初中生教育的重要方法
    （四）青春期的青少年由于生理变化而易导致情绪不稳定
    （五）青春期青少年面临形象思维向抽象思维转变的障碍
    （六）好的伙伴可以对青少年产生良好的影响
    二 家庭环境对青少年心理性格的影响
    （一）家庭环境对青少年发展的影响
    （二）父母教养方式对青少年性格心理的影响
    （三）糟糕的家庭对青少年犯罪的不良影响
    三 青春期性教育的重要性
    （一）性欲的出现导致青少年心理失衡
    （二）青春期性心理教育是渡过危险期的保证
    （三）不同时期青少年性心理教育的原则
    四 大学生的心理特征
    （一）心理障碍和精神疾病正在威胁着大学生的身心健康
    （二）心理素质薄弱导致发生心理障碍和精神偏异
    （三）理工类大学生发生心理障碍病的比例最高
    （四）低年级大学生产生心理障碍较高年级比例高
    （五）强不均衡及弱型心理类型最易产生心理精神病
    （六）大学生的心理疏导和治疗刻不容缓
    五 青少年常见心理病
    （一）信息污染导致的心理障碍
    （二）青少年电子游戏机病
    （三）大学生吸烟引起的心理伤害
    六 青春期精神心理疾病的各种表现
    （一）神经衰弱
    （二）癔 病
    （三）强迫性神经症
    （四）反应性精神病
    （五）躁狂忧郁症
    （六）精神分裂症
   第五章 妇女心理病的防治方法
    一 妇女各种精神心理病
    （一）月经周期性精神障碍病
    （二）经前期综合症
    （三）月经性哮喘
    （四）经前膝痛
    （五）妇女脏躁病
    （六）女性月经期心身综合症
    （七）更年期妄想症
    （八）更年期综合症
    （九）妇女乳胀
    （十）妇女抑郁症
    （十一）女性隐匿型抑郁症
    （十二）妇女病态性懒惰
    （十三）闭 经
    二 妇女心理性疾病的调节方法
    （一）唠叨可以减轻痛苦
    （二）哭泣可以缓解悲伤
    （三）拥抱可以消除抑郁
    （四）长呼短叹可以使心神安定
    三、家属对心理病妇女的疏导原则
   第六章 中老年心理病的防治方法
    一 中年人的生理保健特点
    （一）调整工作和生活的弛张节奏是中年保健的重要环节
    （二）生活不规律，是中年人健康的大敌
    （三）中年以后要有健康忧患意识做到防患于未然
    二 中年人的心理保健特点
    （一）事业上的疲备感 生活里的不平衡感导致中年心理病
    （二）忧郁感与烦躁感加速了中年人心理断裂的危险性
    （三）精神乐观是人的机体的一种强大抗体
    三 老年人的心理保健特点
    （一）记忆力下降是老年人心理活动衰老的最常见的表现
    （二）失落感导致老年人孤独 衰老 情绪低落
    （三）怕变成“老糊涂”是压在老年人心理精神上的重石
    （四）孤独和寂寞对老年人来说要远比有节制的喧闹更易导致衰老
    （五）老年人感知衰退可以通过积极的训练措施加以延缓
    （六）老年人大脑皮质兴奋性逐渐减弱易导致记忆力减退
    （七）老年人心理活动表现为惰性 保守性和呆板等消极方面
    四 各种中老年心理病的调适方法
    （一）健康的身体有赖于健全的心理
    （二）心理健康是健康长寿的法宝
    五 各种中老年心理疾病的治疗
    （一）中年忧郁症
    （二）中年性厌倦症
    （三）丧偶综合症
    （四）老年抑郁症
    （五）男性更年期综合症
    （六）老年性痴呆
    （七）老年性功能衰退
    六 中老年心理疾病的预防
    （一）保持心理永远年轻
    （二）克服有害情绪对心理的损害
    （三）维持家庭和情感的和谐
    （四）注意老年夫妻间相互的健康监护
    七 家属对中老年心理病人的疏导原则
    （一）中年病人的心理疏导原则
    （二）老年病人的心理疏导原则
   第七章 男女心理病的防治疗法
    一 不同气质者的男女心理
    二 同性恋的心理
    三 夫妻不和的心理
    四、夫妻家庭冲突的心理
   第八章 各种疾病患者的心理疗法
    一 非器质性疾病患者的心理疗法
    （一）心理疲劳是一切心理病的开始
    （二）减轻心理疲劳的方法
    （三）神经官能症病人的心理疗法
    （四）不良生活习惯病人的心理疗法
    （五）肠激惹综合症病人的心理疗法
    （六）胃肠神经官能症病人的心理疗法
    （七）肥胖病人的心理疗法
    （八）头痛病人的心理疗法
    （九）梅核气（咽部异常感觉症）病人的心理疗法
    （十）恐怖症病人的心理疗法
    （十一）遗忘症病人的心理疗法
    （十二）焦虑症病人的心理疗法
    （十三）抑郁症病人的心理疗法
    （十四）神经衰弱病人的心理疗法
    （十五）神经官能症病人的心理疗法
    二 器质性疾病患者的心理疗法
    （一）癌症病人的心理疗法
    （二）心肌梗塞病人的心理疗法
    （三）冠心病病人的心理疗法
    （四）高血压病人的心理疗法
    （五）脑血管病人的心理疗法
    （六）癫痫性病人的心理疗法
    （七）胃溃疡病人的心理疗法
    （八）糖尿病人的心理疗法
    （九）神经性皮炎病人的心理疗法
    （十）传染病人的心理疗法
    （十一）慢性期病人的心理疗法