提高智商

　　你拿起这本书是因为你很聪明。你想要在身、心、智方面发展，而这正是大脑对任何一位想要到达应许之地、“大彻大悟”的王国或境地的虔诚的朝圣者的要求。这是一本信息量大的书，但它并不要求你离开工作、配偶和朋友才能成为“选民”。只要我们选择成为爱因斯坦，成为有“脑子”和以创新、有效、迅速和非常令人愉快的方式完成工作的人，我们就全部是选民。首先，作者要做一个忏悔。当我们刚开始承担写此书的任务时，我们不知道该写些什么，不知道我们在这里提出的思想一旦应用会使我们获得无法想象的活力和智力水平。还有一点也值得认真思考。书里的每一点都被科学证明了。在下面的篇幅中，你不会发现有个人动机的观点、高深莫测的未经检验的大脑假说或www.OZ．com中的女巫杂志中创造完美生活的方案。如果一个观念没有实实在在的科学、社会学或医学事实做基础，那么它只能被驳得体无完肤。在第一部分中，我们从概念和科学角度奠定基石。我们问一个问题：“智力是什么？”然后我们给出了一个涵盖广泛的、很多人从未想到过的、功能上适用的定义——直接从《韦氏字典》里搬过来的定义。生物进化链上“低级”的生物如何运用与人类智力类似的东西？当我们从旁观者变成学习者或做事者时大脑电路发生了怎样的变化？我们首先从眼睛看到的、光学显微镜看到的和电子显微镜看到的神经系统线路图出发。我们还告诉读者我们如何能从错误中更快地学习，从疾病或创伤造成的大脑电路缺陷中更快地痊愈。大脑就像一台计算机。而且，我们正能直接或间接地成为最好的维修工和程序员。在第二部分中，我们考察了大脑用做原始数据的输入信息。军队的有效性就看给它送情报的情报服务部门了。我们掌握的中情局情报人员从生物学角度讲比国家宇航局造的任何装备都精良。眼睛是如何把奇怪的电磁波变成我们所称之为光的奇妙感觉的？我们头两侧的耳朵是如何让我们听到20－20 000Hz的频率的声音的？耳朵是如何把声音的来源测定准确到1弧度的？我们如何感觉到其他的感觉：触摸、振动、味道、气味和（非常非真实的）“电振动”的？什么是痛感以及为什么痛苦和快乐相对立？我们的各种感觉都有高度的分工，到达大脑皮层的一路上的处理中心都很复杂。不过，令人惊奇的是我们通过现代神经学仍能够很好地了解这个过程，而且我们已经在修改这些感觉了。这是好消息。更好的消息是——我们能成为超感觉机器，这样我们就能够获得大量关于我们周围环境（人和事）的信息，而信息丰富的大脑总是更聪明、更有效。在第三部分中，我们讲述了过程处理。当信息到达大脑皮层我们开始思考的时候出现了什么情况？视觉、听觉、触觉、振动、位置感觉、味觉和嗅觉合起来为我们提供一部每秒钟都在变化的“大脑中的电影”。这部电影也是我们事先在脑子里写好，为了需要而修改的电影。要成为超级处理器我们需要特殊技巧。一种就是听的艺术。这不仅是闭上你的嘴巴让对方说个不停。还有记忆力，记忆牵涉到学到的经验、教训和所做的联系如何被储存起来。我们将讨论学习的策略和记忆储存的地点。我们将为你提供一些非常有效的提高记忆的方法，这样你就能用大脑学习更高级的知识。谈到行动……头脑中的计划如何变成行动？大脑如何让肌肉运动使得四肢能够根据预先计划向前伸和向后退？这不仅是一个脑细胞、一条肌肉和一个行动的事。我们还预测行动，不管我们认为自己会不会去做。培养自己预测行动和行动结果确实能让事情以我们期待的方式发生。这不是为动机学所做的宣传；这是生理事实。当我们做出回应对世界“倾诉”时做些什么是第四部分的主题。任何一位运动员都知道，肌肉运动也有脑力因素在内。三击击球时不仅是把球击入接球员的手套里，事先必须做出计划，然后击球。向世界倾诉也是沟通，因为生活是人与人之间不断进行的交流。还有植物神经系统，即控制着血压、汗腺、瞳孔大小和视觉认知的神经系统的“无意识的”部分（植物神经系统）。如果你认为你能隐藏你的真正所想，那么可要考虑好了。对自主神经系统的学习可以告诉你那个想让你跟他一起逃走的亡命贵族是在骗人还是你在撒谎。“如果你是违法之徒，你就必须诚实”，这条信条提醒每一莽撞的个人主义者“善有善报，恶有恶报”的理论是他们的守则。了解你和别人的真正意图能免去你许多不必要的痛苦，把大脑空间腾出来开发智力。情感和思考并不是排外的过程，两者是相互综合在一起的。在第五部分中你会看到，一个毫无热情的人不可能智力水平高，而一个情绪极端化的人智力水平也不会高。这是一个平衡与强度的事。大脑中有特定的部分来处理情感智力，这是在“边缘”系统中。以前边缘系统被认为是被进化所遗忘的大脑中十分原始的部住，被认为再过几百年就会被扔进基因碎纸机里头去了。但过去10年的研究已经证明这些边缘区域在帮我们学习、激励我们学习和使我们记住所学内容方面极为重要。我们还谈到了“区域”，即身、心、智以最高速度协调运作的“状态”。“区域”是实际存在的——是使我们达到最高智力水平的地方。它创造了一种形势，使我们以最高的效率得到我们想要的和需要的东西。有一些非常真实的可以测量的生物相关物能够告诉我们我们已经到达了“区域”。第六部分中我们讨论“意识”问题。“有意识的”大脑是我们思考、感觉和采取行动的那部分。“无意识的”大脑创造形象、程序和永不停止、“不受我们控制”的电路。是不受我们控制的吗？在过去5年中，认知神经生物学的创新研究用铁的事实告诉我们，我们是能够找到、观察和改动无意识思想的；我们能使它成为我们的仆人而不是我们的一声不吭的主人。噢！它是一个多么能干的仆人啊。本书不可能一晚上就读完，但花上一晚上时间，我们相信你会接着读下去的，你的评论和建议，不管是表扬还是批评，我们都欢迎。“真理会使你自由”，我们邀请你和我们共享自由。

　　理查德·佩莱格里诺，药学博士，佩莱格里诺临床神经学中心的创建者，主席，医学指导。他也在阿肯色州大学从事教学工作。迈克尔·波利蒂斯是萨斯喀彻温大学医学院的神经学教授及萨斯卡通防止虐待动物协会的开业兽医。

     目录
   第一部分 智力水平高为什么令人向往
    第一章 智力是什么
    在智力的各种不同形式中发现它的真正含义，并找出为什么提高有效
    智力是改善你的生活的方方面面的关键
    第二章 如何衡量智力
    了解智商测验的实质以及为什么它不再被认为是衡量真实智力的适
    当方法，并找出你所需要用来开发真正的有效智力的正确工具
    第三章 工具并不工作，是人在工作
    如果没有实际理智，塞满知识的大脑也没多大用处。了解如何使你自
    己的“有效智力”工具箱最大化以管理好你的生活和学习
    第四章 一决雌雄——小蜗牛也能学大本领
    我们能从神经复杂程度比我们低的生物上学到很多。找出蜗牛能如
    何教你提高有效智力。如果蜗牛能做到，你也能做到
    策五章 建立联系：突触和大脑电路
    从安迪的简单布线到极为复杂的人脑：在这里你会了解你是如何思考
    的——有效思考和其他
    第六章 从蜗牛到强击手
    你已经了解了基本布线，现在该学习你从周围世界的哪些地方获得你
    所需的信息了——及大脑如何理解信息
    第七章 有效智力的三要素
    获得有效智力是一个动态的、分三阶段的过程。在这里你将学会如何
    做。可能比你想的要容易些
   第二部分 世界对我们说
    第八章 你看到的并不总是你得到的
    令人震惊的视觉世界——及你的大脑处理你所看到的东西时的神奇的
    方式。这不仅是一个生理事实——学习掌握你的世界之窗
    第九章 听到寂静，听到更多
    除了倾听还要学会真正地听见。这都会帮助你提高有效智力
    第十章 看我，感觉我，治愈你自己
    我们不把触觉当回事——但你也可以增强对触觉信息的有效接收。这
    里你将学会如何做
    第十一章 鼻子知道：味觉、嗅觉和有效智力
    从芳香到信息素，从味道到谈话——在这里你将不仅了解如何从周围
    世界收集信息，同时还有如何传达你收集的信息的内容
    第十二章 痛苦和快乐：一枚硬币的两个面
    你的大脑通过一个简单的奖惩机制来学习。当你学会掌握这一奖励机
    制后，你就会增加你的有效智力。在这里你将了解如何做
    第十三章 一切都根据计划
    不管你是否了解，你的大脑在它学到的所有东西中寻找秩序。和大脑
    寻求秩序协调起来就意味着掌握了你学习的过程，而这正是达到有效
    性的捷径
    第十四章 听着：开始描绘你想象中的世界
    这里是综合协调的地方：学习如何掌握你大脑的全部力量并用它实现
    你的目标
   第三部分 下一幕戏之前的混乱：加工处理
    第十五章 大脑中的电影：比视觉相机所见丰富得多
    把你到目前为止所学的关于视觉的知识很好地利用
    第十六章 听觉：一个活跃的过程
    不要坐在那里消极地听：这里你会真正学到如何提高听力以及提高
    你处理所听内容的能力
    第十七章 记忆和魔法
    如何极大地提高你把今天所学变成一生受益的东西的能力！提高记
    忆力是增加有效智力的关键
    第十八章 把大脑转变为肌肉：出色表演
    你的身体和你的大脑——二者并不对立。有效智力包括使身体和大
    脑协调工作的能力，这里就会学到如何做
    第十九章 设想一幅美好蓝图
    幻想世界的脑力会极大地影响在“真正”世界中你的有效智力。利用
    你的幻想和想象力来发挥你的最大智力
   第四部分 我们也回话
    第二十章 肌肉的智慧：大脑如何移动肌肉
    现在是你掌舵的时候了：学习如何用脑力增加身体力量
    第二十一章 交流：你大脑最有力的武器
    你一直在用语言、用行动，甚至用不行动来对世界诉说。一定要保证你知道自己在“说”什么。
    第二十二章 植物神经系统：不用大脑的思考
    在提高有效智力的时候，你甚至可以利用潜意识——假如你花时间学习潜意识如何工作的话
    第二十三章 或许你想重新措词
    当你想要提高有效智力时语言确实在起作用。了解最佳的传达信息的方法
   第五部分 头脑、心脏和思维：感情和有效智力
    第二十四章 感情：把强度调高或调低
    有效智力利用你所有的一切——包括那些作无法驾驭的感情。这里教你如何使一切保持协调
    第二十五章 心脏和头脑：脑如何使你哭或笑
    了解情感来自何处的内幕及大脑如何理解情感——这是大脑所知的最佳理解方式
    第二十六章 处于最佳状态
    全部组合在一起——找到“地带”就如同找到了全世界最好的自动飞行员。一旦你到了那儿，一切都以最佳能力运作。这里将教你如何找到它
   第六部分 注意自己的举止
    第二十七章 意识：皇帝穿着衣服吗
    脑力的创造性方面——结合有意识思维的清晰性和无意识思维的速
    度和创造力就会极大地提高作的有效智力。
    第二十八章 无意识思维：谁以什么方式来操作这个过程呢
    了解无意识思维如何运作，了解如何有意识地控制你的无意识思维
    第二十九章 就这样做吧
    现在总结了：如何利用你所知道的一切并学习有效地了解所知内容